Kan stress orsaka Foot Pain?

Ben och muskler i fötterna och underbenen är konstruerade för att bära kroppens vikt för många, många år. Faktorer som bidrar till deras stam eller hindra deras konstruktion kan resultera i foten smärta. Lämnas obevakad, smärta i detta område kan leda till stressfrakturer och bli en kronisk, livslång sjukdom. Identifiering

Förekomsten av mul smärta runt hälen, på ovansidan av foten eller mellan tårna är vanligtvis ett tecken på att foten tar på stress som normalt är upp i muskulaturen. Musklerna i foten och underbenet är utformade för att absorbera effekterna av rörelse. När dessa muskler blir överarbetad är effekterna överförs till benstrukturer inom fötter och underben. Om den lämnas obevakad, kan en stressfraktur inträffar, och benet kan så småningom bryta om inte behandling ges.
Symtom

grund av arten av den sjukdom, fot smärtan blir allt värre med användning. I vissa fall sker detta gradvis, och särskilt när tyngd appliceras. När utvilad, smärtan kan avta. Svullnad runt utsidan av ankeln eller ovanpå foten är möjlig. Blåmärken kan förekomma, vilket gör området ömma vid beröring. Och medan vila kan lindra obehag tillfälligt, kommer smärtan sannolikt tillbaka om en stressfraktur är närvarande.
Orsaker

En tung träning rutin, eller atypiska belastning genom promenader eller hoppa får stå för återkommande fot smärta. Högpresterande idrottsmän kan stöta på detta tillstånd när en workout rutin ökar i frekvens eller intensitet. Foot smärta kan också ske till följd av normal aktivitet i de fall där osteoporos är närvarande. Stress frakturer som uppstår som en följd av osteoporos kallas "utmattningsfrakturer" eftersom benmassan som behövs för att stödja muskelmassa saknas.
Riskfaktorer

Personer mest mottagliga till Foot smärta problem är de som är överviktiga eller feta, liksom de som bär illasittande skor på en kontinuerlig basis. Eftersom benstrukturema som utgör fötter och underben är konstruerade för att bära tyngden av hela kroppen, lagt till några avvikelser plats påfrestningar på ben och muskler i dessa områden. Övervikt fungerar som en kontinuerlig belastning på dessa områden, och kan så småningom skapa ett kroniskt tillstånd om de lämnas utan uppsikt. Likaså, illasittande skor bärs vid upprepade tillfällen arbete hamnar fel muskler och benstomme.
Förebyggande /Solution

sätt att förebygga risken för fotskador inkluderar att stärka de omgivande musklerna, samt upprätthålla en hälsosam kost. Livsmedel rika på vitamin D och kalcium bidra till att stärka benmassan. Styrketräning övningar också arbeta för att bevara benmassan samt stärka omgivande muskler. När du arbetar ute, eller gå om den dagliga rutinen, ordentliga passande skor bidra till att stödja benen i fötter, ben och rygg och främja korrekt ben inriktning. Såvitt motion rutiner går, bör eventuella ändringar göras gradvis, speciellt när man börjar ute.