Omedelbart efter operationen läkaren brukar rekommendera att använda gånghjälpmedel för att hjälpa till att få en patient att flytta igen. Kryckor, rullator eller andra hjälpmedel kan användas för att hjälpa till att börja gå, och dessa kan även vara nödvändigt i flera veckor när en patient återvänder hem.
Den huvudsakliga funktionen av gånghjälpmedel som kryckor eller rollator är att lätta på trycket som är placerad på det opererade knät. Läkaren kommer att rekommendera en begränsad mängd tryck på knäleden för de första veckorna efter operationen, följ hans order eller du kan hitta dig själv att ha mer problem än innan operationen
Knä-Sträcka träningspass.
p Det finns flera knä terapi övningar som kan utföras samtidigt om horisontellt på en säng. Raka benlyft kan göras genom att spänna lårmusklerna samtidigt som man försöker räta ut knäet och sedan lyfta benet flera inches utanför sängen och sakta sänka den igen. Quadricep övningar görs på samma sätt utom utan höjning och sänkning av benet.
Knästräckning övningar kan utföras genom att först placera en liten hoprullad handduk eller kudde under ankeln i det opererade lemmen. Dra åt lårmusklerna, räta ut benet, och försök att få baksidan av knäet ner till sängen ytan helt och håll i 5 till 10 sekunder.
En liknande övning utförs genom att placera handduk eller en fullständig -size kudde under knät så att knäet höjs ungefär 30 till 40 grader. Från denna position, försök att successivt räta ut knäet och håll denna position i 5 till 10 sekunder innan du kopplar av. Addera ditt knäböj Exercises
exercises knäböj är viktigt för att öka rörelseomfång efter knäledsoperationer. Det yttersta målet med knäböj övningar och knäledsplastik terapi är att återfå förmågan att böja knä i 90-graders vinkel eller mer beroende på specifika förmågor före operationen.
En enkel knäböj övning kan utföras medan om på sängen. Medan benet är rakt ut framför kroppen, skjut foten bakåt mot skinkorna under ökning av vinkeln av knäet. Håll denna position i några sekunder och sänk benet, göra flera repetitioner dagligen. Assisterad knäböjningar kan också utföras på ett liknande sätt med hjälp av en handduk drar knäet att successivt öka rörelseomfång.
Knäböj utövar dessutom kan utföras medan du sitter på sängkanten eller på en stol vid med un-opererade benet för att hjälpa till.
Walking Activity
p Det är viktigt att en knäled terapi rutin omfattar daglig verksamhet i veckor och månader efter operation. Omedelbart efter operationen, begränsa mängden promenader utomhus och bara fokusera på knä övningar och promenader aktivitet i huset för att ge knäet och benet en chans att läka. Som patient framsteg vidare i terapi, sätta mål är viktigt, liksom att gå runt kvarteret en gång per dag eller använda trapporna framgångsrikt.
Värme och Ice
Båda värme och is är viktiga för terapi knäledsplastik förfaranden. Is kan användas för att minska smärta och svullnad som resulterar från operationen, liksom från någon knä eller utövar ben som utförs. Värme är också bra för att lossa upp musklerna och kan appliceras strax innan du utför dagliga knä och benövningar terapi.
Upphovsrätt © Liv och hälsa