Korrekt hållning eller sittplatser arrangemang för en datorarbetsplats

Spendera din arbetsdag böjd över datorn kan leda till ömmande nackar och axlar, karpaltunnelsyndrom och en mängd andra smärttillstånd. Sittplatser arrangemang som främjar korrekt hållning kan bidra till att lindra denna stress, ger en mer bekväm arbetsmiljö. Neutral Body Positionering

Occupational Health and Safety Administration (OSHA) rekommenderar att man använder begreppet neutral kropp positionering när man planerar ett arrangemang arbetsstation sittplatser. Med neutral kropp positionering, alla lederna justeras på ett naturligt, bekvämt läge.

Huvud och axlar enligt OSHA rekommendationer, bör ditt huvud vara i linje med din torso, med hakan parallellt med golvet eller huvudet böjt något framåt. Axlarna bör vara avslappnad.
Överkropp

Överarmarna ska kunna hänga avslappnat på sidorna, med armbågarna nära kroppen och böjd 90 - eller 120-graders vinkel. Stolen ska vara tillräckligt hög för att händer, handleder och underarmar för att bilda en rak linje över tangentbordet eller skrivbord. När du sitter rakt upp eller lutar något bakåt bör svankstöd i stolen stöder till fullo ryggen.
Lower Body

stolsitsen bör stödja din höfter och lår, hålla knäna i samma höjd som höfterna. Fötterna ska vara framför dig på golvet.
Överväganden

Även med korrekt hållning, sitter i samma ställning under långa perioder är inte hälsosamt. Se till att byta plats under hela dagen. OSHA rekommenderar också gå runt med jämna mellanrum och utföra enkla sträckor på eller runt din arbetsstation.