Korrigerande Övningar för lymfödem

En väl avrundad träningsprogram är avgörande för hälsan hos en patient med lymfödem. Forskare har funnit att rörelse under ett träningspass hjälper dränera lymfan ur drabbade området och flytta den till blodomloppet. Njurar utsöndrar denna överskottsvätska och den avlägsnas vid urinering. Motion är också bra för cancerpatienter, eftersom det ökar energi och allmänt välbefinnande. Aerob träning

Hjärt eller aerob övningar öka hjärtfrekvensen under en utsträckt tidsperiod. Några av de bästa inkluderar promenader, jogging, cykling och simning. Dessa typer av övningar öka cirkulationen av blod och lymfa. De hjälper också avleda vätska från områden som drabbats av cancer. Inneboende trötthet och utmattning åtfölja de flesta cancerformer efter behandling, konditionsträning bidrar till att minska den känslan
Styrketräning

Resistance utbildning erbjuder ett par olika fördelar för de med lymfödem.. Den första är att sammandragning av musklerna hjälper till att pressa lymfvätska till bröstet och bort från det drabbade området. Styrketräning stimulerar också djupandning, som hjälper vävnaden får en tillräcklig syretillförsel. Detta kommer att möjliggöra lymfdränage. Övningarna bör vara lindriga till måttliga och bör inte framkalla smärta. Om skarpa smärtan känns, sluta omedelbart.
Sträcker

Lymfödem ofta orsakar känslor av täthet i huden och musklerna hos patienter. Enkla sträckor uppmuntras före och efter ett cardio eller styrketräning träning. Detta kommer att hjälpa värma upp och kyla ner musklerna. Stretching kan bidra till att öka utbudet av rörelse i ett drabbat område och förbättra flexibiliteten. Detta bör dock vara endast en del av ett omfattande träningsprogram som omfattar cardio och övningar motstånd. Också, aldrig starta ett träningsprogram utan att kontrollera med din läkare.