Kål kost Resultat

Den kål soppa diet är en av de mer långlivade dieter som har drabbat mainstream och stannade på landskapet. Även om ursprunget dieten försvinner, sågs det åtminstone så tidigt som på 1980-talet som det spam kontorsmaskiner fax. Vissa bevis länkar tillbaka till en militär recept från 1930-talet. Under 1990-talet och 2000-talet, har kosten sin väg runt via e-post och har även uppmärksammats i stora tidningar. Diet

Så mycket som receptet har förändrats över tid, har den grundläggande regimen av dieten stannade samma. Ofta är det dieter instrueras att äta soppan plus en eller två nya ingredienser per dag, omväxlande på olika dagar i veckan. Den kål soppa diet är tänkt att följas under en längre tid än sju dagar i taget, följt av att äta en balanserad kost.
Nutrition

I en 2002 artikel i University of Florida News noterar dietary expert Elaine Turner att soppan är rikt på vissa näringsämnen men saknas i andra. . Kosten är misstänkt hög i natrium och lågt i protein och kolhydrater

I ett uttalande från American Heart Association, varnar det: "Trots vad snabb viktminskning diet böcker kan säga, det enda förnuftiga sättet att gå ner i vikt och bibehålla en hälsosam vikt permanent är att äta mindre och balansera ditt intag av mat med fysisk aktivitet. "

AHA också varnar modefluga kostvanor såsom kål soppa diet eftersom det uppmuntrar snabb viktminskning under en kort tidsperiod. Kostvanor som inte betonar fysisk aktivitet eller förändringar i matvanor leder ofta avskräckt dieters när dieten är över och vikten kommer tillbaka.
Biverkningar
< p> Kål kan producera en stor mängd gas. Magbesvär redovisas under hela dieten. På grund av drastiskt minskad kaloriintag, kan huvudvärk och irritation uppstå. Vissa dieters kan även lägga vikt som minskningen av kalorier gör att kroppen att försöka hålla fast fett för att förhindra svält, och mängden natrium i soppan kan orsaka uppsvälldhet och vätskeansamlingar.
Varningar

Mängden natrium i kål soppa diet kan vara högt och näringsvärde låg så det är viktigt att någon med blodtryck, hjärtproblem eller blod problem socker tala med en läkare innan det diet plan.
Övergripande resultat

Den kål soppa diet bör betraktas mer som en snabb än en riktig kost regim. Även om det kan fungera för vissa dieters vill ta bort några pounds innan glider in i en viss klänning för en stor fest, är det inte en långsiktig diet lösning. Dieters som tänker startvikt över en tidsperiod bör vara förberedda på vikten att återvända så snart som dieten är avslutad, eftersom de flesta vikt förlorade är vatten vikt. <
br>