Idag människor exponeras för giftiga ämnen på en daglig basis. Inte bara är vi omgivna av föroreningar, men vi utsätts för kemikalier i maten som vi äter. Ingen är immun mot de dagliga föroreningar som finns i vår miljö, säger Linda Rector-Page ND PhD., Och en av de bästa sätten att förbli frisk är att avgifta kroppen. Dr Page säger att genom rengöring levern du kan befria kroppen från oönskade gifter. Funktionen av levern är att bilda och lagra de organ röda blodkroppar plus filter toxiner. Enligt Dr sidan, är en ren lever absolut nödvändigt för kroppen att läka sig själv och en kort lever rengöra rekommenderas.
Ett sätt att rena levern är genom att dricka juice. Avgifta levern med juice består av en kortsiktig snabbt konsumera vatten, dricka grönsaksjuice, och fruktjuicer. Juice fastan att avgifta levern kan vara mycket fördelaktigt. En rengöra kommer att få bort levern av jäsande bakterier, ackumulerat avfall, och hjälpa rena blodet.
Dr Sandra Cabot MD, som specialiserat sig på leverproblem säger att skämma bort din lever genom återfuktande kroppen med stora mängder vatten, råa juice och grönt eller örtte. Man bör dricka filtrerat vatten och köpa ekologiska livsmedel så mycket som möjligt. Addera Super Lever Foods
p Det finns vissa frukter och grönsaker som är bra för levern, många av som innehåller antioxidanter som skyddar cellerna och betakaroten för vitamin A. Frukt och grönsaker som är rika på antioxidanter och betakaroten är röda, gula och mörkgröna grönsaker och frukter, grön paprika, morötter, apelsin grönsaker, maskros greener, och hav greener.
korsblommiga grönsaker är också bra för levern och har funnit att befria kroppen av cancerframkallande ämnen innan de skadar cellerna, säger Elaine Magee, MPH, RD. Vissa korsblommiga grönsaker är broccoli, brysselkål, bok choy, blomkål, vitkål, grönkål, senap greener, och rädisor.
Antioxidanter spelar en viktig roll i att förstöra fria radikaler som angriper celler, inklusive DNA. Bra antioxidant källor är äpple, rödbetor, morot, selleri, citrusfrukter, maskrosblad, grönt te, kiwi, päron och gröna drycker som vete gräs och korn gräs. Vissa livsmedel är höga i selen som är en annan bra antioxidant. Livsmedel som har selen är sjögräs såsom dulse eller kelp, vitlök och vetegroddar.
Samt, essentiella fettsyror spelar en viktig roll i leverfunktionen genom att bryta ner ohälsosamma fetter såsom kolesterol. Essentiella fettsyror kan hittas i skaldjur, avokado, vetegroddar, spenat, ärtor, gröna bönor, aubergine, och linfrön. Metionin, hjälper en essentiell aminosyra med avgifta levern. Bra vegetabiliska källor till metionin är vitlök och lök.
P Det finns också naturliga svavelföreningar som hjälper vävnad andning genom att bygga friska celler. Naturligt svavel återfinns i vitlök, lök, schalottenlök, purjolök, och korsblommiga grönsaker som broccoli, kål, blomkål och brysselkål. Addera ditt Riktlinjer
Men innan du bestämmer dig för att rena levern med juice, är det starkt rekommenderat att konsultera en primär läkare eller sjukvårdspersonal utbildad i avgiftning först.
Dr Page säger att din kropp behöver förmodligen en levern renar om du är upplever trötthet, melankoli, mental förvirring, oförklarlig viktminskning, en trög elimination system leverfläckar, gulsot, upprepade illamående, mat och kemisk känslighet, yrsel, eller muntorrhet. En tre dagars avgiftning diet säger Dr sida, kommer att hjälpa rengöra levern. Följande är Dr Page lever rengöra:
vid uppstigandet: Ta 2 msk äppelcidervinäger eller citron, 1 tsk honung och citronsaft i vatten
Frukost:. Ha ett glas besittning buljong, morot /betor /gurka juice, eller ekologisk äppeljuice
Mid Morgon:. Ha en grönsak drink eller en grön drink som vete gräs och korn gräs
Lunch:. Ha ett glas . av ekologisk äppeljuice eller morotsjuice
Mid Eftermiddag: Har en kopp pepparmynta, pau d'arco, eller maskros te. Eller ha en grön drink
Middag:. Ha ett glas ekologisk äppeljuice eller kalium buljong
innan sängen:. Ta ett glas citronsaft eller äppelcidervinäger, tillsätt en tesked honung.
Kalium BrothCook eller juice 3-4 morötter, 2 potatisar, 1 lök, 3 stjälkar selleri, ½ kålhuvud, 1 knippe persilja och ½ knippe broccoli.
Sjud ingredienserna för trettio minuter och kassera fasta. Tillsätt 1 tsk miso, tamari, eller 2 teskedar Bragg Liquid Aminos.
Dr Sidan är rekommenderar också att du får massor av sol och massor av vila.
Upphovsrätt © Liv och hälsa