Lista över Thermogenic Frukt & Grönsaker

Thermogenic, eller värmealstrande livsmedel är låga i kalorier, men kräver mycket energi för att smälta, vilket höjer din ämnesomsättning när du äter dem. Eftersom en högre ämnesomsättning bränner mer energi, kan termogena livsmedel stöd i viktminskning och kan införlivas i många kost planer. Kalorier kommer från fett, proteiner och kolhydrater. Fetter är de minst termogena livsmedel och proteiner är mest. Vissa kolhydrater - som frukt och grönsaker - är måttligt termogena. Broccoli

Broccoli är en kalorifattig grönsak som är fylld av både kalcium och fibrer. Fibern i broccoli kräver energi för att smälta, men har liten kalorivärde. Ät broccoli råa eller i wok och grytor.
Grapefruit

Låg i kalorier, är en grapefrukt en av naturens mest termogena frukter. Till skillnad från vissa andra frukter, har grapefrukt en naturligt låg sockerhalt och kan hjälpa bokstavligen lösa fett och kolesterol.
Cayenne och andra heta Peppers

Hot paprika har en naturlig het krydda som ger en termo effekt i kroppen, vilket höjer ämnesomsättningen. Liksom dieter som rekommenderar kanel och andra kryddor för just denna anledning, kommer varm paprika sparka också din ämnesomsättning till handling.
Äpplen

Äpplen är låga i kalorier och naturliga sockerarter , med en stor dos av fiber i varje portion. Både hud och kött i ett äpple hjälpa rena matsmältningssystemet och bränna kalorier gör så. Rent nonsens kan ersätta hela äpplen Det finns en anledning till att kål kan orsaka intestinal gas
Kål

-. Den sätter matsmältningssystemet att fungera. Människor som äter kål har regelbundet en lägre förekomst av tjocktarmscancer än andra. Du kan äta kål kokt eller rå i sallader eller coleslaw.
Selleri

urgamla diet krampa, är selleri extremt låg i kalorier och högt i fiber. I själva verket kräver selleri mer energi att smälta och absorbera än det ger kroppen. Således är det den perfekta maten för dem på en thermogenic diet.
Citroner

Liksom grapefrukt, hjälper syran i citroner rev upp ämnesomsättningen. Citroner är naturligt låg i kalorier och ger massor av vitamin C. Klämma citronsaft i vatten och andra drycker kan vara ett enklare sätt att konsumera frukt än att bara äta det.