Livsmedel för en låg sköldkörtelfunktion

En låg sköldkörtelfunktion inträffar när sköldkörteln blir förstorad och inte kan producera tillräckligt med hormoner i hela kroppen. Det är behandlingsbar genom medicinering din läkare kan förskriva. Även om enbart diet inte kommer att behandla en underaktiv sköldkörtel helt, det finns vissa livsmedel som kan hjälpa din underaktiv sköldkörtelfunktion vid en mer optimal nivå. Foods att konsumera

Jod är viktigt för korrekt sköldkörtelfunktion. I en frisk sköldkörtel, finns det cirka 20 mg till 30 mg av detta mineral lagrad i körteln. En utarmning av jod resulterar i din sköldkörtel att inte kunna producera tillräckligt med hormoner. Detta leder till att tillståndet för en underaktiv sköldkörtel eller hypotyreoidism.

Ett sätt att fylla på jod nivåer är genom att konsumera det i livsmedel. Den enklaste lösningen är att använda iodized salt i din kost. Jod även förekommer naturligt i livsmedel som komjölk, yoghurt, tång och skaldjur.

Fullkorn finns i hel-vete bröd och pasta också hjälpa och nedsatt sköldkörtelfunktion, eftersom de innehåller zink och vitamin B, vilket stöd hormonproduktion inom sköldkörteln.

vissa grönsaker bekämpa hypotyreos, särskilt de som är rika på betakaroten, som morötter och vinter squash. Dessa innehåller vitamin A, som fungerar som en antioxidant som kan bidra till att minska inflammation i sköldkörteln.

Dessutom äter omega-3 rika livsmedel, såsom ägg och lax. De innehåller en aminosyra som kallas tyrosin, som kombinerar med jod för att skapa sköldkörtelhormoner. Andra källor till tyrosin inkluderar bananer, havre, mandlar och avokado.
Livsmedel för att undvika
p Det finns vissa livsmedel som en person med en låg sköldkörtelfunktion bör undvika. Dessa inkluderar sojabönor, kål, jordnötter, pinjenötter, grönkål och förädlade livsmedel. Sådana livsmedel innehåller goitrogens som förhindrar jod intag, vilket förhindrar din sköldkörtel från att producera hormoner. Matlagning några av dessa livsmedel, såsom broccoli, kan hjälpa till att eliminera goitrogens. Men du bör ändå begränsa goitrogen-rika livsmedel så mycket som möjligt.

Dessutom bör någon med hypotyreos inte dricka vatten som innehåller fluor, som finns i de flesta kranvatten. Enligt Sköldkörtel-Info, skadar fluorid direkt hormoner i kroppen. Därför kan konsumera fluorid skada ytterligare en låg sköldkörtelfunktion. Minimera förbrukningen av gröna och svarta teer, eftersom de också innehålla spår av fluor. Klor är ett annat ämne som finns i kranvatten, och kan ha samma effekter på hormoner att fluor gör. Satsa på destillerat vatten, eftersom det är fritt från onaturliga ämnen.