Livsmedel som innehåller mycket vitamin A & C

Vitamin A och C spelar bidra till att främja och upprätthålla den allmänna hälsan, och de också bidra till att förebygga flera sjukdomar och tillstånd. Roll av vitamin A

Vitamin A är till hjälp för att förebygga och behandla olika tillstånd, inklusive akne, psoriasis, sår, sköldkörtelsjukdom, virusinfektioner och colon irritabile (IBS). Det är också viktigt att främja ögonhälsa. Addera Var Vitamin A finns

Vitamin A finns i kalv lever, ägg och komjölk. Det är också naturligt i vegetabiliska livsmedel genom karotenoider, som provitamin A föreningar. Några exempel är beta-karoten, alfa-karoten, gamma-karoten, lykopen och lutein. De finns i spenat, grönkål, morötter, gröna bladgrönsaker, sötpotatis, cantaloupes, tomater, sparris och broccoli.
Rollen av vitamin C

Vitamin C, eller askorbinsyra, är avgörande för att syntetisera kollagen, vilket gör upp blodkärl, ben och senor. Det är också till hjälp i läkande vävnad, förebygga vissa sjukdomar och tillstånd, och är en viktig antioxidant. Addera Var Vitamin C finns

C-vitamin är rikligt förekommande i citrusfrukter, vattenmelon, grön paprika, jordgubbar, gröna bladgrönsaker, blomkål och kiwi.
Varning

Brister i vitamin A och C visar sig på flera symptom eller ens allvarliga sjukdomar och villkor . Brist på vitamin A kan leda till synproblem eller torra ögon, torr hud, torrt hår och även ett nedsatt immunförsvar. Brist på C-vitamin kan vara orsaken till lätt blåmärken hud, irritabilitet, depression, infektioner, blödande tandkött, svårläkta vävnad och muskeltrötthet. Addera