Livsmedel som kan orsaka restless leg syndrome

Enligt National Institute of neurologiska sjukdomar och stroke, uppskattningsvis 12 miljoner amerikaner lider av restless leg syndrome. Restless legs syndrom kan utvecklas i alla åldrar, men tenderar att ytan hos dem som är medelålders eller äldre. Bakgrund

Restless leg syndrome (RLS) är en neurologisk sjukdom som orsakar svåra obehag och smärta i benen tillsammans med lusten att ständigt röra på benen under vila för att ge lindring. Den känslan nästan alltid uppstår när du försöker vila eller sova.
Typer

Livsmedel som innehåller koffein är den största boven i dramat för att orsaka restless leg syndrome. Dr Ronald F. Pfeiffer föreslår att dramatiskt minska alla källor av koffein i kosten, speciellt innan sängen. Undvik livsmedel såsom choklad tillsammans med te, kaffe och kolsyrade drycker.
Expert Insight

Enligt National Institute of neurologiska sjukdomar och stroke, forskning har visat att alkohol och tobak också kan utlösa restless leg syndrome. Undvika alkohol och tobak kan bidra till att förhindra att utlösa sjukdomen, men har inte visat sig helt eliminera RLS. Enligt Mayo Clinic
Överväganden

, näringsbrister i järn, magnesium, folsyra och vitamin B kan leda till restless leg symptom. Överväg att äta mat rik på angivna näringsämnen eller ta en daglig vitamintillskott för att skydda dig mot näringsbrister.
Varning

boka en tid med din läkare om restless leg symptom är orsakar svåra sömnstörningar. Söka medicinsk hjälp om du upplever plötsliga ryck, domnade eller stickningar åtföljda av krypande känsla i benen.