Livsmedel som kommer att bota Vaginal torrhet

Vaginal torrhet uppstår när östrogennivåerna i kroppen droppe och inte tillräckligt med fukt produceras för att smörja de vaginala väggarna. Symtomen omfattar klåda och sveda runt slidöppningen och i den nedre tredjedelen av slidan. Stress, kommer medicinska störningar, förlossning, röka cigaretter, obalanserad kost, cancer terapi, och klimakteriet eller klimakteriet orsaka dina östrogen nivåer att fluktuera. Rådgör alltid med din läkare för att säkerställa att ditt tillstånd är vaginal torrhet och inte en underliggande symptom på en medicinsk sjukdom. Att äta rätt mat kan bidra till att lindra vaginal torrhet. Fytoöstrogener
p Det finns livsmedel som underlättar östrogen produktion och hjälper till att hålla dina hormoner i balans, om villkoret beror på lågt östrogen och det finns också livsmedel som innehåller fytoöstrogener eller naturligt förekommande ämnen som finns i växter, de agera som östrogen och stödja kroppens funktioner som krävs för att hålla din vagina fuktig.
p Det finns inga vetenskapliga bevis som bekräftar livsmedel med fytoöstrogener bota vaginal torrhet, dock data från flera förstudier och kliniska bevisa fytoöstrogener spela en roll i kampen mot vaginal torrhet.

forskning och förstudier som genomförts vid University of Naples tyder på att fytoöstrogener kan lindra vaginal torrhet. En studie i British Medical Journal (1993) fann att kvinnor som åt 45 gram fytoöstrogen rika livsmedel varje dag upplevt någon lättnad från vaginal torrhet.

Bland fytoöstrogen som erkänns som bidrar till lindring av vaginal torrhet är isoflavoner, flavoner, coumestans, lignaner och miroestrol, Deoxymiroestrol. Rödklöver är en baljväxt, och är rik på isoflavoner. Hela sojaprodukter, som tofu, sojabönor, tempe, och sojamjölk har också en hög koncentration av isoflavoner. Höga mängder av lignaner finns i linfrö. Dessutom, baljväxter, nötter, äpplen, selleri och körsbär är hög i fytoöstrogener.

De två sistnämnda fytoöstrogener, miroestrol och Deoxymiroestrol finns i en växt som odlas i Asien heter Pueraria mirifica. Vetenskapliga studier publicerade i september /oktober 2007 frågan om klimakteriet tidning nordamerikanska Menopause Society, fann att anläggningen visade positiva resultat i att lindra vaginal torrhet. Artikeln anger växten har höga nivåer av fytoöstrogen som är mycket starkare än de isoflavins finns i soja eller rödklöver.
Rekommenderade Portioner

Rödklöver

En till tre koppar per dag. Använd en tesked torkad ört och blomma per kopp kokande vatten. 40-160 mg isoflavoner.

Soy

45 mg soja dagligen från högkvalitativa hela soymatar.

Linfrö

2 matskedar per dag. Eller för dem som är använda till fiber, 2 msk på morgonen och kvällen. Blanda med någonting, spannmål, juice, mjölk, yoghurt. Drick mycket vatten när du lägger linfrö till din diet.
Ät en balanserad kost

äta en balanserad kost som innehåller de rekommenderade portioner av grönsaker, frukter, säd, baljväxter och hälsosamma fetter kommer att underlätta östrogen produktion och bidra till att balansera dina hormoner. Friska fetter spela en roll i produktionen av kolesterol och det mesta av östrogen i kroppen framställs från kolesterol i äggstockarna och binjurarna. Hälsosamma fetter innehåller omega-3: fisk, linfrö, Omega-6: nattljus och gurkört olja, Omega 9: olivolja. Sea fiskar som lax, tonfisk, makrill och hälleflundra är källor hög i hälsosamma fetter.
Hydration

Drick fyra till tio glas vatten om day.s Beloppet vatten du dricker beror på din ämnesomsättning. Vatten kommer att hjälpa till att hålla kroppens vävnader fuktig, inklusive de i slidan.
Naturläkemedel

Herbalists vid Dr Susan Kärlek Research Foundation föreslår att ta Motherwort tinktur eller dong quai i någon form genom munnen i tre till sju dagar förbättrar vaginal smörjning. Sätt 1 till 2 tsk torkad ört per kopp kokande vatten.

Forskare vid Vanderbilt University indikerar ginseng besitter många av de egenskaper som hormonet östrogen. Som ett resultat kan förkorta och förtunning av slidan väggar och minska av vaginal smörjning reduceras. 4,5-6 gram dagligen.
Mat och mer ....

Förutom att äta en hälsosam kost, kanske du vill prova Kegel övningarna. De är utformade för att stärka bäckenbottenmuskulaturen och hålla slidan frisk. Kegel övningar är lätta att göra och alla andra är borta när du gör dem. Se Resurs nedan: klimakteriet Naturligt Symtom-Kegel Övningar Addera
.