När du har startat en syra kost refluxsjukdom, kanske du upptäcker att ett antal av dina refluxsymtomen sluta, och halsen är tillåtet att heal.So kan diskutera vilka av livsmedel orsaka sura uppstötningar och några idéer om syra reflux diet du kanske need.Foods som orsakar surt RefluxOne av de största lagöverträdarna att ta bort från din kost är förädlade livsmedel. Mellan surhetsgraden av socker och stärkelse, kommer din mage ofta inte smälta väl och pressa fram syror upp matstrupen, om du har sura uppstötningar plats disease.Another att starta, är att skära ner på fett, men inte helt ut, så du behöver några hälsosamma fetter för en god hälsa. Exempel på bra fetter är linfröolja, ekologiskt smör och fisk oil.Begin att märka vilka livsmedel och ingredienser i livsmedel kvitta din sura uppstötningar. Håll en dagbok för två veckor och skriv ner dina reaktioner och vilken mat du åt. När du börjar märka ett mönster, tar de matar ut och hitta substitut eller göra without.There finns ett antal livsmedel som de flesta människor som vill följa en syra reflux diet måste ta bort från deras val av livsmedel. En partiell lista är pasta, plommon, tranbär och tranbärsjuice, vitlök, svartpeppar, godis och radishes.And en favorit mat för många som ofta orsakar problem med reflux är choklad och Pepermint. Tyvärr, men det är bäst att undvika those.In Dessutom kan vissa drycker är brottslingar. Te, kaffe, diet läsk, läsk alla dessa drycker kan lägga till din sura uppstötningar problem. Så de behöver tas bort från din kost minst för now.It är bäst att dricka vatten. De flesta människor dricker inte tillräckligt med vatten ändå. Dessutom ger grönt te ett försök. Grönt te kan hjälpa matsmältningen, så det kan lösa sura uppstötningar ner för många människor. Ingefära te är också ett bra botemedel för att lindra magproblem och matsmältningen. Jag har tagit både ingefära te rak och kan också köpa örtteer som har ingefära som en del av ingredients.Foods För Acid RefluxIt kan verka som många av dina favoriträtter är borta, men ofta gånger detta är en uppmaning att komma tillbaka till ett bättre kost. Alla typer av grönsaker är bra att lägga till i din kost, särskilt gröna bladgrönsaker som detta lägger till fler mineraler till din diet. Detta bidrar till att minska undantag sura reflux.The till detta kan vara grönsaker som ofta kan orsaka gas såsom broccoli och vitkål. Så äter de i stort quantities.In dessutom äta vad grönsaker och frukter som du kan rå, som rå mat innehåller enzymer som stöd i digestion.As du lägger mer av rätt mat i och skära ned på de livsmedel som orsakar sura uppstötningar såsom bearbetade, sötad och irriterande livsmedel, kommer ni att sluta med mindre sura uppstötningar och rapningar. Ja, kan det ta lite självkontroll, men du kommer att hitta din syra reflux diet hjälper.
