Lugnande Livsmedel för magont

Medan enstaka magont kan vara oundvikligt, men det behöver inte gå obehandlade. Olika faktorer kan orsaka gastroenterit, inklusive virus, förorenad mat eller is, mediciner eller exponering för okända bakterier när du reser utanför landet. Om du inte är ett fan av medicinering, inte bandet. Det finns gott om livsmedel som kan lösa en orolig mage, samtidigt förhindra uttorkning och se till att du intaget vissa näringsämnen. Ease in livsmedel långsamt, och utelämna någon produkt som irriterar magen längre. Vätskor
p Det är bäst att undvika fast föda när du har ont i magen. Istället kan du lugna att värken med vätskor. Drick så mycket vatten som möjligt, särskilt om magont innebär kräkningar eller diarré, som du kan snabbt bli uttorkad. Om dessa symtom inte är närvarande, hålla magen mätta med klara vätskor, såsom Jell-O, soppa buljong och äppeljuice. Dessa vätskor ger bränsle för kroppen, vilket kan stärka sin kamp mot magont, och kan hjälpa till att spola systemet i någon "bugg" som orsakar sjukdom.

Undvik tjocka eller mejeri-baserade vätskor, som grädde-baserade soppor, mjölk eller glass. Och även om de kan tolkas som "klara vätskor," kolsyrade drycker som ginger ale och läsk bör undvikas om de inte är platta. Du kan skingra karbonatisering genom att hälla vätskan mellan två koppar tills alla bubblorna försvinner. Kamomill, pepparmynta och ingefära te är också lugnande, men drick bara koffein-fria teer, eftersom koffein kan förvärra en känslig mage.
Livsmedel som är lättsmält

Långsamt införa lätt att smälta livsmedel --- såsom äppelmos, ris och bananer --- i din kost först efter någon kräkningar och diarré har avtagit. Enkel toast, bröd eller kex kan också lugna en värkande mage. Undvik sura och citrusfrukter, som ananas, mandariner och apelsiner mandarin. Och konstigt nog, trots havregryn kan verka som en tjock, komplex måltid, är dess tjocklek faktiskt bra för beläggning ont i magen, bara se till att äta det vanligt Addera ditt intetsägande mat <. br>

Bland fasta livsmedel kan också ge näring och inte ytterligare förvärra en känslig mage. Proteiner och stärkelse är bäst för lugnande ont i magen. Prova skinn kyckling, pocherad fisk, hårdkokta ägg eller vanlig bakad potatis.