Läkemedelsgrupp för äldre

Eftersom människor ålder, kan deras kroppar och sinnen blir långsammare, vilket kan begränsa den typ av verksamhet som de kan göra. Men det finns fortfarande många alternativ som ger välbehövlig stimulans. Träningspass, dans och friluftsliv kan utövas individuellt eller i grupp inställningar och erbjuder många terapeutiska fördelar för de äldre. Övningar Klasser

Motion kan vara väldigt terapeutiskt för äldre. Yoga, modifierad för seniorer, kan återställa balansen, lindra värkande muskler, öka livslängden, hjälper andningen och ge förtroende. Dr Lonnie Zeltzer av UCLA Pediatric Pain Program förklaras i en 2005 LA Yoga tidningen berättelse som yoga är "mycket terapeutiskt och säkra för människor med medicinska tillstånd, inklusive kronisk smärta."

Tai chi erbjuder liknande terapeutiska fördelar som yoga.The praktiken använder långsamma rörelser som kan bygga styrka och självförtroende, och hjälpa till med avslappning. Enligt Zibin Guo, en medicinsk antropolog vid University of Tennessee at Chattanooga, är tai chi "ett av de enklaste sätten att bedriva egenvård." Den urgamla kinesiska kampsport kan utföras i grupp inställningar.

En grupp simma klass är en annan idé som är terapeutiskt att värkande ben och kan bygga starkare muskler. Enligt El Cerrito sjukgymnast Alan Ling, är simning en exceptionell terapi verktyg. "Du eliminerar gravitationen och röra sig fritt utan att begränsa krafter," sade Ling. Yoga, tai chi, och grupp simning kan utföras utomhus och inomhus. Ger de äldre med ett alternativt sätt att uttrycka sig själva och kan vara en grupp
Dancing

Dancing terapi aktivitet. Enligt Health Professions nätverket, kan dansa vara ett verktyg som används för att hantera stress, förbättra självkänsla och självförtroende, och att bygga relationer.
P Det finns många sätt att införliva grupp dans, såsom danskvällar, partner dans , grupp-ledda dans och laget dans. Den amerikanska Dance Therapy Association definierar dansterapi som "psyko-terapeutisk användning av rörelse för att främja emotionell, kognitiv, fysisk och social integration av individer."
Outdoor Adventures

p Det finns många utomhusaktiviteter som kan vara terapeutiskt för grupper av äldre människor. I ett november 2009 artikel i Washington Post på vandring, säger Eleanor Kennedy, en hjärtspecialist i Little Rock, Arkansas,, "Oavsett om du är vaggande, går eller springer, gå ut och motionera kommer hjälpa till att bygga ditt självförtroende, flexibilitet och anpassningsförmåga."

Fiske, naturvandringar, trädgårdsarbete, fågel-och djurliv tittar, utomhus samhällstjänst såsom trash sanering, och hjälpa till med utomhusevenemang djur adoption kan alla användas som gruppterapi.