Lätt Detox Diet

Detox dieter är en alltmer populär lösning för personer som vill släppa några pounds eller förbättra sin hälsa utan en permanent omskrivningen av deras näringsmässiga livsstil. Medan vissa detox dieter är rent ut sagt konstigt, ber dig att konsumera något annat än saft för veckor på slutet, det finns ett antal säkrare, godartade alternativ som du kan använda för att få fart på din diet insatser. Detox Diet Teori

En detox diet är en plan varar från några dagar till flera veckor, under vilken tid du kommer att följa en ganska strikt protokoll att "rena" kroppen av ackumulerade föroreningar. Tanken bakom en detox diet är att, över tid, behåller kroppen miljögifter som så småningom kan leda till hälsoproblem. Genom att ta itu med problemet med en detox, tar du proaktivt hotet, vilket resulterar i mindre viktminskning och bättre känslor av välbefinnande.
Frukt Flush

säkraste typerna av detox dieter är inte svält eller helt flytande planer, men de som ger din kropp med tillräckliga mängder av näringsrik mat. Således är en bra plan att tänka på för din enkel detox Frukt Flush planen, vilket är en kortsiktig detox varar 3 dagar som gör att din kropp tillräckligt vitaminer och näringsämnen i form av proteinshakes och frukt.

Efter Frukt Flush

Den första dagen av frukten Flush är den pre-detox dag. Från åtta på morgonen till fyra på kvällen, kommer du förbrukar en 6-oz. protein shake gång var 2 timmar. Klockan sex på kvällen kommer du att ha middag - en hälsosam måltid bestående av en sallad med 3-6 oz. av kalkon, kyckling eller fisk. På både den andra och den tredje dagen, kommer du att äta färsk frukt varje 2 timmar (börjar klockan 8 och slutar kl 04:00). För middag på den andra och tredje dagen, kommer du att ha en stor trädgård sallad toppad med olivolja eller linfröolja.
Fördelar

Du kan förvänta mild till måttlig viktminskning efter att ha genomgått 3-dagars Frukt Flush Detox. Du kommer förmodligen att förlora allt från 2 till 5 kg. Dessutom förväntar att må bättre också, eftersom du kommer att ersätta din vanliga förbrukning av kraftigt bearbetade livsmedel med mer naturliga alternativ, vilket kommer att ge din kropp en trevlig paus från år av att äta ohälsosamma varor.
Överväganden

perioden efter din 3-dagars detox är det perfekt tid att börja en fullt utvecklad diet. Dietist Keri Glassman rekommenderar att man använder en detox plan som en "introduktion" till hälsosam diet. Eftersom din kropp kommer bara att vänja sig konsumtionen av hälsosamma, naturliga livsmedel från detox, ska du fortsätta tempot och övergång till en hälsosam, balanserad kost bestående av magert protein (kyckling, kalkon, kött eller fisk), frukt, grönsaker, begränsade mängder av hela korn och nyttiga fetter (som olivolja förbrukas under planen).