Lättnad för svår ryggsmärta

Mest ryggsmärtor är resultatet av en ansträngd muskel eller ligament. Smärtan kan vara svår och som orsakas av en mängd olika frågor som en sport relaterade skador, dålig hållning, lyfta tunga föremål och även från stress och muskelspänningar. Om en över disk smärtstillande inte hjälpa till att lindra smärta, överväga att införliva följande idéer för att hitta läggas lättnad. Is och Heat

Wrap en icepack i en trasa för att undvika hudirritation och tillämpas på ryggsmärtor. Kylan kan hjälpa till att lindra ömma muskler och bedövar vävnaden runt det inflammerade området på baksidan. Låt icepack på i 20 minuter och återanvända jämna mellanrum under dagen. När ryggont har minskat, värm. Värmen från ett varmt bad eller en värmedyna kan hjälpa lossa spända muskler, minska svullnad och minska smärtan. Kalla kompresser bör endast tillämpas på smärtan direkt efter smärtan börjar. Få en massage för att lindra svår ryggsmärta
Massage

. En massageterapeut kan lossa skadade muskler genom knådning ryggen med långa, djupa drag. Djupa finger massage kan lokalisera knutar som ibland finns i muskeln när en skada har inträffat. Det ökade blodflödet från en massage kan ge näring till de skadade muskler, vilket kommer att bidra till att påskynda återhämtningen och minska ryggsmärtor. Ibland Hot Rock massage används i svåra patienter ryggont. För att lindra spänningar och stress på ryggen
Yoga

Träna yoga som kan orsaka svåra rygg smärta. Yoga inte bara hjälper kroppen stretch och kan öka styrka och koordination, men det kan bidra till att minska smärtan genom att lindra psykisk stress som ibland orsakas av vardagliga aktiviteter. Yoga kan slappna av spända, ömma muskler och hjälper människor att använda ryggen mer effektivt i dagliga aktiviteter och motion.
Kiropraktor

Sitt ner och prata med en kiropraktor. Förklara situationen och hur och när ryggont började. En kiropraktor är utbildad i olika sätt att justera organ och kan hjälpa till att lindra skador på kroppen. En kiropraktor "knäcker" ryggen eller gör en "justering" baserad på en serie av röntgen och fysisk undersökning. Dessa justeringar kan hjälpa till att påverka ryggraden att fixa skadan eller kurvor i ryggraden som kan leda till svår ryggvärk och dålig hållning. Addera vila och motion

Ligg ner till hjälpa till att lindra svåra ryggsmärtor. Även vila under långa perioder kan förvärra det inflammerade området på grund av brist på rörelse, kan vila stöd i återhämtningsprocessen. Det är viktigt att ge tillbaka musklerna tid att läka efter en skada eller påfrestning. Precis som kroppen behöver för att vila, är det också viktigt att få upp och flytta. En lätt träningsprogram kan hjälpa till att få blodet cirkulerar genom de inflammerade och smärtsam områden i ryggen.