Lågkolhydratkost FAQ

En låg - carb diet förbjuder enkla kolhydrater , så dieter kan gå ner i vikt . Även denna diet har blivit populärt under det senaste decenniet , det finns många frågor om det , även om dieten fungerar och vilka livsmedel har kolhydrater . Vad är kolhydrater?

Kolhydrater är en energikälla som finns i livsmedel såsom spannmål , frukt, grönsaker och mejeriprodukter . De andra två energikällor i livsmedel är proteiner och fetter . Dessa två är svårare att bryta ner för kroppen . Addera Vilka kolhydrater är förbjudna ?

Flesta low-carb diet klippa ut enkla kolhydrater , som finns i vitt bröd , pasta , vitt ris och andra livsmedel stärkelserika . Frukter och grönsaker kan vara hög i kolhydrater , men dessa är komplexa kolhydrater , svårt för kroppen att bryta ner. De flesta dieter tillåter dessa .
Do Low Carb dieter fungerar ?

Enligt " New York Times , " kan low- carb diet hjälpa människor att gå ner i vikt . Men de gör det på ungefär samma takt som andra dieter , som magra dieter eller South Beach Diet . Tricket kan vara att alla dessa dieter minska antalet livsmedel tillgängliga för människor , därmed begränsa konsumtionen .