Lågkolhydratkost för hypoglykemi

Hypoglykemi är ett tillstånd där blodsockret, eller blodsocker, sjunker under normala nivåer. Eftersom en av de viktigaste källorna till mat som görs i blodsockret är kolhydrater, personer med hypoglykemi har flera ytterligare saker att tänka på när man börjar en kolhydratfattig diet. Överväganden

Eftersom majoriteten av kroppens glukos tillverkas av kolhydrater, bör personer som har fått diagnosen hypoglykemi tala med sin läkare innan man börjar på en låg-carb diet. Det kan vara hur traditionella low-carb diet kan sammanföras med hypoglykemiska kost för att ge fördelarna av båda.
Små måltider och bra kolhydrater

Som du ser på en låg-carb diet, hålla äta flera små måltider av den hypoglykemiska kost. Frukost är särskilt viktigt, eftersom det sätter scenen i kroppen för produktion av glukos. Flera mindre måltider fungerar bäst för att upprätthålla blodsockernivåer. Det är viktigt att äta tillräckligt vid en måltid för att generera tillräckligt med energi för att göra det till nästa måltid, men inte att äta så mycket att din kropp är överhopad med blodsocker.

Ett sätt att göra en låg-carb kost arbete med en hypoglykemiska diet är att fokusera på hälsosamma kolhydrater, som fullkorn och dessa finns i frukt och grönsaker. Genom att ersätta raffinerade kolhydrater med hälsosammare kolhydrater, kan några av fördelarna med en låg-carb diet realiseras, samtidigt som blodsockret stannar normalt.
Tvist

annan anledning är det viktigt att tala med din läkare innan du påbörjar en kombinerad låg-carb diet och hypoglykemiska kost är att ett antal läkare har föreslagit att hypoglykemi kan vara, i själva verket orsakas av en brist på kolhydrater i kosten . Om så är fallet, skulle gå på en låg-carb diet vara kontraproduktivt för personer med hypoglykemi.