Magnesium bristsymptom hos barn

Magnesium är ett viktigt näringsämne som behövs i kroppen för att producera och transportera energi, reglera blodtrycket, producera protein, och till kontrakt och slappna av musklerna. Magnesium är också viktigt för bra immunförsvar. Enligt American Diabetic Association, har magnesiumbrist också kopplats till ökad insulinresistens hos barn. Och US National Library of Medicine har medgett att "Magnesium brist hos barn med ADHD förekommer oftare än hos friska barn." Rekommenderat dagligt intag av magnesium

rekommenderade dagliga intaget av magnesium för barn ett till tre år gamla är 80 milligram (mg), 130 mg för barn 07:56-år-gammal, 240 mg för barn nio till tretton år gamla,. samt för ungdomar i åldern 14 till 18 360 mg för flickor, och 410 mg för pojkar
symptom

Tidiga magnesiumbrist symptom i Barnen kan inkludera sömnlöshet, irritabilitet, apati, anorexi, minnesproblem, inlärningssvårigheter, sömnighet, muskelsvaghet, hyperaktivitet och förvirring. Mer allvarliga symtom på magnesiumbrist inkluderar hjärtklappning, muskelryckningar, hallucinationer, domningar och delirium.
Prevention

Det bästa sättet att förebygga magnesiumbrist i ungar är att mata dem en välbalanserad kost som innehåller massor av mörkgröna bladgrönsaker som spenat, eftersom dessa typer av grönsaker ger de bästa källorna för magnesium. Andra livsmedel som är rika på magnesium inkluderar fullkorn, pumpakärnor, potatis med huden, nötter, bönor, baljväxter, soja, avokado, torkade aprikoser, bananer, havregryn, och örter som basilika, dill ogräs och salvia.

Behandling

En läkare kan kontrollera blodnivåerna av magnesium i ett barn att avgöra om hon lider av magnesiumbrist. Om barnet är bristfällig i detta mineral, kan läkaren rekommendera att öka sitt dagliga intag av magnesium-rika livsmedel, eller komplettera sin kost med kosttillskott. Om magnesium nivåerna är mycket låga, kan en magnesium dropp administreras av läkare för att återställa magnesium nivåer till det normala. Även magnesium tillskott är lätt tillgängliga i butiker
Varning

, för mycket av detta mineral kan vara giftiga, och i extremt höga doser kan det vara dödligt för barn. Ge aldrig en kosttillskott barn magnesium utan att rådfråga en barnläkare.