Mat Meny för en ADHD-barn

ADHD eller Attention Deficit Hyperactivity Disorder, blir mer och mer vanligt bland dagens barn. Medan vetenskapen inte har kunnat fastställa vad orsaken till ADHD är, har de märkt en koppling mellan kost och symptom på ADHD. Det finns vissa livsmedel som bör ingå, och vissa livsmedel för att undvika, när du matar ett barn med ADHD. Fresh Produce

färskvaror, som frukt och grönsaker som är okokt, kan leverera ett överflöd av vitaminer och mineraler i ditt barns kropp som kan saknas i kosten. Frukt är packad med essentiella aminosyror, ett brett utbud av vitaminer, viktiga mineraler och enzymer som kommer ditt barn få bättre koncentration hjälpa, och må bättre fysiskt och mentalt under hela dagen. Ersätt sötsaker som godis, kakor eller bakverk med färska frukter och grönsaker. Addera Eliminera utlösande livsmedel
p Det finns några kända utlösande livsmedel som har visat sig inducera ADHD beteenden hos både barn och vuxna. Dessa livsmedel bör undvikas till varje pris, och eliminering av sådana livsmedel kommer att bidra till att minska symptomen på ADHD hos barn. Några av dessa utlösande livsmedel är socker, artificiella sötningsmedel, livsmedel som innehåller artificiella karamellfärg, livsmedel som innehåller nitriter eller nitrater och livsmedel som innehåller konserveringsmedel. Kontrollera etiketterna på de livsmedel som du köper för att se till att du inte mata ditt barn substanser som skulle kunna göra ADHD värre.
Extra Proteiner

Proteiner i systemet hjälpa till att stabilisera blodsocker i kroppen, vilket bidrar systemet känna sig lugnare och mindre rastlös. Försök att välja proteiner såsom magert kött, som kyckling bröst eller filé, eller nötter, som är full av hälsosamma enkelomättade fetter. Inkludera ett protein med varje måltid för att hjälpa till att stabilisera ditt barns blodsocker och minska ADHD beteenden.