Är bättre att förebygga än att bota, är ett gammalt ordspråk ni alla måste ha hört från dina äldste. Detta är verkligen sant! Istället för att få in krämpor, försöka undvika vissa livsmedel och äta fiber rik mat för att hålla sig borta från förstoppning. Enkelt, men ändå kostnadseffektiva tips är här att vika inför dig. Läs hela artikeln noga och hålla sig borta från tarmproblem. Skyldige av sådan tarm problemet beror på en kombination av en hög fetthalt och låg fiber diet. Fettrik livsmedelsprodukter innefattar helmjölk, ost, smör och andra mejeriprodukter och inte konsumerar tillräckligt med frukt och gröna bladgrönsaker, sallader, gröna gram etc. göra vissa justeringar i kosten du vidta för att hålla sig borta från alla problems.Shift från en fettrik mjölk med låg fetthalt, skummjölk. Du kan också använda sojamjölk som ett alternativ. Dessa har enzymer i dem som förbättrar matsmältningen i kroppen. Detta tips kan användas med ditt barn också. Andra, äter bananer som är bra för matsmältningen. Undvik glass tillsammans med andra mejeriprodukter. Istället för mjölk, kan du använda kalciumtillskott om du har kroniska problem med matsmältningen. Om inte, är mjölk en bra källa till kalcium och måste läggas till din diet. Detta kan inte vara tillrådligt att alla de med kronisk problems.Thirdly, stekt mat, chips, pommes frites och förädlade livsmedel måste undvikas. Istället ersätta dem med frukt och sallader. Du kan överväga att äta grodda gröna gram, gurka och andra gröna bladgrönsaker, som kan ätas råa. Om du minskar mejeriprodukter på grund av förstoppning, se till att hitta en alternativ källa till kalcium, såsom kalcium berikade apelsinjuice. Ät fiber rika livsmedel såsom kli, vete bröd, majs, havre, som är låg fetthalt men är höga i protein och mineraler samtidigt är det bra för tarmproblem. Rött eller kokt ris är bra för hälsan i stället för vitt ris. Inte att förglömma är den nivå av vätska du tar varje dag som måste vara hög. Öka intaget av vätska varje dag, speciellt vatten och äpple, päron eller plommon juice. Om du kan prova dricksvatten korn för att lägga fiber och vatten till din bodys matsmältningssystemet! Vill inte tillgripa laxermedel för att mjuka upp avföringen istället naturliga metoder är det säkraste och du inte bli beroende av någon form av laxermedel. Den mat du äter också ha näringsvärde. Vad är det näringsvärde som finns i laxermedel? Det är noll, så undvik den och beroende av det!
