Dess en av de saker du kan lita på: nu ditt doktorutnämning börjar, säger läkare eller en sjuksköterska skor, steg på skalan, please.As åren går, din läkare sjökort din vikt fluktuationer, diskuterar potentiella hälsorisker förknippade med din vikt, och hjälper dig att skapa en spelplan för att leva ett friskare life.From den tid du är en liten spädbarn i korgen av en pediatrisk skala, hela din barndom och tonår , din läkare är uppmärksamma på tecken på specifika risker som fetma, diabetes, undernäring och anorexia.Whether läkaren använder en äldre stil mekanisk skala med skjutbara metall balkar, eller en av de nyare digitala skalor som även registrerar ditt body mass index ( BMI), är det viktigt att spela in din vikt regelbundet. Även golvet skalan på ditt lokala gym kan ge dig en korrekt avläsning av var du är i termer av hälsa och fitness.Scales som rekord vikt och BMI är ett utmärkt mått på om du är frisk, eller möjligen fett tunna. Fett tunna människor är i deras rätt vikt sortiment, men deras fetthalt får vara högre än det borde vara, jämfört med muskelmassa. Vikt tracking program som kan läsa utgången på din läkare skalan kan beräkna hur mycket muskler och fett du har, kontra vad du bör have.If du följer en strikt läkare utformad viktminskning plan, dessa siffror är vad du bör kolla, förutom att din totala vikt. Det är viktigt att du inte förlorar muskler när bantning, eller det kommer att bromsa din ämnesomsättning. Om din läkare eller lokala viktminskning center använder beräkning programvara för att spåra dina framsteg, står du en mycket bättre chans att behålla en hälsosam vikt när fettet kommer off.Following en plan för viktminskning eller diabeteskost kan vara en svår uppgift. Det kan underlättas genom vägning och mätning matportioner. Med restauranger förändrade inställningen hos amerikanerna genom att servera två och tre gånger den mängd mat vi äter på en portion, kan det vara svårt för oss att bedöma för oss precis vad en 3 oz. bit kyckling eller fisk ser ut. Hur mycket spenat är ett pund? Är en halv melon en hel portion av frukt, eller är det faktiskt två portioner? Viktminskning center kommer ofta tar tid att lära patienterna om del kontroll genom att visa dem hur man använder ett livsmedel skala i köket. En av de viktigaste lärdomarna är att spendera söndag eftermiddag väger och mäter din måltid portioner för veckan, så att du behöver bara göra matlagning när tiden comes.A delen skalan är ett måste för alla som på ett viktminskningsprogram eller diabetiker kost. Dessa kan variera från de petite bänkskivan version skalor till mycket större ampel stil skala finns i slakterier och marknader frukt, och alla storlekar däremellan. Digital eller urtavla, pounds eller kilogram Det finns en rätt där ute för alla ändamål.
