Menstruation migrän lättnad

Många kvinnor söker menstruation migrän lättnad. I själva verket 60 procent av kvinnor som lider av migrän ser en ökning kring tiden för deras perioder. Sanna menstruation migrän börjar två till tre dagar före starten av en kvinnas period och kan pågå ända fram till slutet av hennes tid. I de flesta fall är de utlöses av en obalans i östrogen, antingen eftersom kroppen inte producerar tillräckligt med progesteron eller därför att den producerar ett överskott av östrogen. Lyckligtvis kan kvinnor tycker lindring även om vissa av samma metoder som användes för att behandla andra typer av migrän. Lindra migrän

När du upplever en menstruation migrän, vill du lättnad snabbt. Ofta kommer bara ta 2 paracetamol eller ibuprofen ge menstruation migrän lättnad. Om din menstruation migrän är förutsägbara, ta dessa over-the-counter smärtstillande 24 timmar innan du förväntar din mens ska börja, och fortsätta var åttonde timme tills mensen är över.

Ligg ner i ett mörkt, tyst rum , eftersom ljus och ljud tenderar att förvärra migrän. Sip en kopp mynta örtte eller ens en kopp kaffe. Du måste experimentera med vad som fungerar bäst för dig, eftersom koffein utlöser migrän hos vissa personer och lindrar dem i andra. Mint är känt för att lindra migränsmärta, samt illamående som ofta följer med den. Massera din nacke och axlar. Detta hjälper till att få blodet flyter i det området och kan lindra migrän smärta.

Annat trick för att få snabb menstruation migrän lättnad är att dricka en flytande magnesium tillägg. Liquid fungerar snabbare eftersom det är lättare för kroppen att absorbera. Ta inte mer än flaskan rekommenderar, eftersom för mycket magnesium i taget kommer att orsaka diarré. Addera Prevention

Innan nå för mediciner som kan orsaka biverkningar, anser naturliga metoder för menstruation migrän lättnad. Förebyggande är ofta den bästa behandlingen.

Ett sätt är att titta på din vikt. En minskning av fettintag kommer att skapa en minskning av östrogen nivåer. Om du är överviktig, börja ett viktminskningsprogram, inklusive regelbunden motion. Motion frigör endorfiner som kan lindra migrän smärta.

En balanserad kost med tillräckligt med fibrer och vatten kommer att hjälpa din kropp att eliminera överskott östrogen. Undvik bearbetade livsmedel, socker och alkohol. Håll en migrän dagbok för att spåra dina reaktioner på vad du äter, så att du kan klippa ut dem, om det behövs.

Supplement med magnesium och vitamin B2. Så många som 80 procent av befolkningen är bristfällig i magnesium. Tillskott med magnesium och tar i magnesium-rika livsmedel såsom fullkorn, gröna bladgrönsaker, nötter, bönor och frön kommer att dramatiskt minska dina förekomster av migrän.
Läkarhjälp

Vissa mediciner kan lindra din menstruation migrän. Triptaner såsom Frova, Relpax och Imitrex kan förebygga migrän, inklusive menstruation migrän. Over-the-counter läkemedel kan vara till hjälp. Vissa finner framgång med en kombination av acetylsalicylsyra, paracetamol och koffein.

-Piller kan bidra till menstruation migrän. Om du tror att detta kan vara fallet, diskutera detta med din läkare. Han kanske kan sätta dig på en låg dos p-piller eller erbjuda andra förslag som kan ge dig permanent menstruation migrän lättnad.