Mental kontroll Tekniker

Forskare utvecklar sätt för patienter att styra objekt såsom datorer och rullstolar som endast använder sina sinnen). Men vissa människor fortfarande inte har kontroll över sina egna sinnen. Människor uppvisar mestadels mental kontroll över sina tankar och handlingar. Det finns dock vissa fall, till exempel tider av stress och känslomässiga problem som kan göra det svårare för en person att styra sina tankar. Under stress, kan människor kämpar för att styra vad de tycker om, vilket orsakar arbete och skola svårigheter. Lyckligtvis finns det några tekniker som kan hjälpa människor styra vandrande tankar och slutligen fokusera på sina uppgifter. Dämpa Tankar

Attention kontroll är den största aspekten av mental kontroll, vilket är den personens förmåga att fokusera på en sak i stället för en annan. När en person fortsätter att bli distraherad, som när hon håller tittar på TV istället för att studera, saknar den personen uppmärksamhet kontroll. Människor kan oftast bara fokusera på en sak i taget. Människor aktivt måste undertrycka information som de inte vill fokusera på. De måste dock vara uppmärksam på saker som de vill att undertrycka nog att inse att de vill undertrycka dem.
Unika Tankar

Trinity University professor Daniel M. Wegner fann att människor som är väldigt bra på att undertrycka sina tankar kommer mer sannolikt tänka de tankar som de undertryckta senare. När vissa människor använder en uppsättning av tankar för att undertrycka en viss tanke, de är mer benägna att associera undertryckt tanken med tanken används för suppression.The förlust av koncentration efter undertrycka en viss tanke kallas en distraktion rebound. Människor kan undvika distraktion studsar med något att distrahera sig själv som är ovanligt. I Wegner experiment använde deltagarna en röd Volkswagen som störande objektet.
Tänkande om Obsessions

När besatt med en idé, kan människor kontrollera sina tankar i det långa loppet genom att tänka på föremålen för sina tvångstankar på kort sikt. Till exempel kan människor ägna tid åt att tala om sina tvångstankar och skriva om sina tvångstankar som ett sätt att övervinna dem. Istället för att tänka på ett störande tankar under en college prov, kan den personen tillåta sig att ha tanken innan sängen.
Kopplingsfunktioner

När någon har svårt tid att fokusera på ett visst ämne, kan han byta till ett annat ämne för en tid. Till exempel, om en student försöker att studera fysik, men kan inte fokusera, kan han städa istället sitt studentrum eller utföra någon annan uppgift innan han återvände till fysik läxor.
Rewards

Människor kan använda belöningar för att öka mental kontroll. När någon framgång koncentrerar sig på en specifik uppgift för en tilldelad tidsperiod, kan den personen belöna sig med choklad, en film eller något annat roligt. Genom att titta fram emot belöningen, kommer personen att vara mer villiga att få uppgiften klar snabbt.