Microdiscectomy Övningar

En microdiscectomy är operation som tar ut skivan materialet från ett diskbråck som har varit att sätta press på ryggmärgen eller på en nervrot. Ibland laminan, som är en liten bit ben, avlägsnat. Detta görs så att kirurgen bättre kan titta på och ha tillgång till diskbråck området. Denna del av operationen kallas en laminektomi eller en laminotomi. Utföra microdiscectomy övningar så snart som möjligt efter ryggkirurgi är avgörande för återhämtning. Microdiscectomy Motion Fördelar

snabbare man får mobil, desto snabbare kan man komma tillbaka in i rytmen saker. Att bli mer aktiv också hjälper till med smärtlindring. Microdiscectomy övningar öka rörelseomfång, vilket gör att patienterna att återhämta sig snabbare. Före operation, kan patienter har ett begränsat rörelseomfång på grund av smärta. Med kirurgi och microdiscectomy övningar, är smärtan minskat. Microdiscectomy övningar och komma tillbaka till en normal rutin hjälper också den mjuka vävnaden läka, vilket i sin tur också bidrar med smärta.
Microdiscectomy stretchingövningar

Stretching kan börja 2 till 3 veckor efter en microdiscectomy och bör ske upp till sex gånger per dag under 6 till 12 veckor. Sträckningen microdiscectomy övningar kommer att minska ärrbildning som kan inträffa under den tidsperioden.

Att sträcka, ligga ner på rygg. Böj höfterna så mycket som möjligt genom att de böjda knän i bröstet. Förläng höger knä genom att räta höger ben och hålla i vänster (böjda) knä. Håll i flera sekunder. Detta kommer att bidra till att stärka ryggmusklerna samt hamstrings. Slå och sträck vänster ben. Sträckningen microdiscectomy övningar bör göras fram till den punkt av smärta men inte längre. Annars finns det risk för nerv inflammation.
Microdiscectomy gångträning

annan microdiscectomy motion är promenader. I själva verket är promenader den enskilt viktigaste och välgörande motion en patient kan göra för att påskynda läkning och återhämtning. Patienterna uppmanas att börja gå och flytta runt så snart som möjligt efter kirurgi. Detta är särskilt viktigt med skiva kirurgi (igen, för att undvika för mycket ärrvävnad bildas på nerven).
Microdiscectomy stabilisering övningar

övningar Stabilisering microdiscectomy bör också göras . För att göra denna typ av träning, knäböja på marken och placera handflatorna på marken framför dig. Sedan höjer höger arm rakt ut och parallellt med marken och lyfter vänster (motsatt) benet rakt ut på baksidan av er. Håll i några sekunder och sedan byta armar och ben. Detta bidrar till att stärka ryggen och träna ryggmusklerna.