Under den senaste tiden den vanligaste behandlingen föreskrivs för långvarig smärta i nedre ryggen har blivit övervakad exercise.There finns många träningsprogram tillgängliga för patienter med många terapeuter proklamera att deras särskilda träningsprogram är det allra bästa och en som experter recommending.In denna kommentar skulle jag vilja sammanfatta vad det är som vi vet om träning, vad vi känner och vad vi hoppas kunna lära i future.While finns det rikligt med bevis för att motion är bra för många lägre ryggsmärta patienter både som behandling och som förebyggande åtgärd bör inte betraktas som ett botemedel eftersom det är not.Many patienter upplever utmärkta resultat från träning medan andra gör not.Some patienter uppleva en försämring av deras condition.There är NEJ entydiga belägg för att ett program är överlägsen alla andra oavsett vad du kanske har fått veta av din terapeut eller lämplighet instructor.We vet att för att vara effektiv, bör träningsprogram pågå i minst 12 veckor, som program bör vara utförts under professionell handledning åtminstone inledningsvis, att de måste vara intensiv, kan denna förbättring endast kan förväntas efter ca 6 veckor, och som inledningsvis kan känna en lätt försämring av dina symtom. För att upprätthålla goda resultat de flesta patienter kommer att fortsätta med sina övningar under mycket längre perioder av time.Tailored program är ett bra sätt att börja eftersom vårdpersonal vet exakt vad man ska undvika och hur man identifierar gula kort i förhållande till ditt tillstånd. Fitness instruktörer även skickliga på att designa program inte har en bakgrund i de många sjukdomar i spine.So, om ditt problem är av tillräcklig betydelse, börja med en sjukgymnast, kiropraktor eller annan hälso professional.At vår klinik, patienter som genomgår träning är övervakas av de sjukgymnaster ofta i samråd med kiropraktor om frågor av betydelse för de enskilda patient.Patients upplever akut smärta inte bör träna. Flera högkvalitativa studier har visat att patienter med akut smärta gör värre än de som inte exercise.wait några dagar tills de värsta symtomen har klingat av och sedan börja med försiktig stretching. När du symtomen har minskat kan du starta dina övningar. Diskutera varningsskyltar med din hälsa professional.There finns många studier pågår som försöker identifiera tålmodiga undergrupper som hjälper yrkesverksamma i att identifiera vilka patienter som bör ordineras motion och vilka bör not.As denna information blir tillgänglig kommer jag att uppdatera läsarna.
