Du kan stöta på problem när kroppen är under stress hela tiden. När du kunskap stressen ständigt, särskilt den typ som de flesta av oss varje dag står inför, såsom arbete stress, kan det påverka negativt din kropp och hälsa. Tack och lov kan använda örter för stressen kör verkligen hjälpa-speciellt när det paras ihop med en hälsosam kost och lifestyle.Stress Tips Relief: - * Förbereda morgonen kvällen innan. Ställ frukostbordet, gör luncher, lägga ut de kläder du planerar att bära, etc. * Gör ingenting som, efter att ha gjort, leder dig att berätta en lögn. * Gör kopior av alla nycklar. Bury ett hus nyckel på en hemlig plats i trädgården och göra en dubblett bilnyckel i din plånbok, bortsett från din nyckelring. * Spela ett instrument speciellt gitarr, om du vet hur. * Vara beredd att vänta. En bok kan göra en väntan i ett postkontor linje nästan trevlig. * Förhalning är stressande. Oavsett vad du vill göra i morgon, gör idag, vad du vill göra i dag, gör det nu * Få upp femton minuter tidigare på morgonen.. De oundvikliga morgon missöden kommer att vara mindre stressande. * Planera i förväg. Dont låt bensintanken får under en fjärdedel fullt, hålla en välsorterad akut hylla i hemmet häftklamrar, inte vänta tills du är ner till din sista bussen token eller frimärke för att köpa mer, etc. * Få tillsammans med dina väninnor och ömka . När ni alla dela dina dilemman och få den frustration ute i det fria, dess en ganska säker sak som youll vara må bättre på nolltid. * Låt 15 minuter av extra tid för att komma till möten. Planerar att anlända på en flygplats en timme före inhemska avgångar. * Ta en hel kväll för dig själv, för att vara helt värdelösa. Beställ take-out, gå runt i dina jimmies och bara njuta av att ha något att göra. * Bli vän med några worriers. Ingenting kan få dig in i vanan att oroa snabbare än umgås med kroniska worrywarts. * Få upp och stretcha varje så ofta om ditt jobb kräver att du sitter under långa perioder. * Gå på en semester. Oavsett om du lämnar för en vecka eller du tar en fem minuters mental semester, ibland en flykt från verkligheten är allt det verkligen tar att återuppliva och föryngra dig själv. * Få tillräckligt med sömn. Om det behövs, använd en väckarklocka för att påminna dig att gå till bed.Natural Stress Relief:-övning för stress: - Motion är en annan viktig del av en naturlig stresshantering rutin. Experter har länge känt att hjärt motion gynnar människor både fysiskt och mentalt. Anledningen till detta är ganska enkel: när du tränar, stresshormoner minskar och hormoner som gör att du känner dig bra (som endorfiner) increase.Healthy Matvanor: - När vi minskar stressiga matvanor vi få maximal nytta av den mat vi äter. Vi tar också mer sanity i vår relation med mat. Sunda matvanor hjälper oss att hålla trim och undvika tvångsmässigt stressande overeating.Ashwagandha hreb för stress: - Skotten i Ashwagandha ört används i livsmedel och i Indien frön av Ashwagandha används för att förtjocka mjölk växtbaserade stressa. Också använda Ashwagandha för att behandla feber och andra inflammationer för växtbaserade stressa.
