Naturläkemedel för att sänka kolesterol

Högt kolesterol, eller hyperlipidemi, producerar plack som rockar insidan av kroppens artärer, ett tillstånd som kallas åderförkalkning. På skylten kan så småningom blockera dessa artärer och leda till en ökad risk för stroke och hjärtsjukdomar. Förändringar i kosten kan sänka kolesterol naturligt, liksom tillägg av motion och naturliga kosttillskott. Många av de läkemedel som används för att bekämpa högt kolesterol användning syntetiserade växtsteroler. Steroler förekommer också naturligt i obearbetade livsmedel. Frukt, grönsaker och andra snacks
Frukt

och grönsaker innehåller inget kolesterol. Att välja grönsaker som är höga i fiber kommer att hjälpa magen full känsla, samtidigt som levererar vitaminer och mineraler. Frukt tillfredsställer ett begär efter sötsaker och samtidigt ge näring och förneka kroppen de kolesterol-främjande ingredienser i de höga socker /fetthalter i bearbetade livsmedel.

Försök att undvika transfetter och mättade fetter för att hjälpa till att kontrollera kolesterol. Dessa fetter förekommer i stekt och förädlade livsmedel. När du läser etiketter, leta efter vegetabiliska oljor och livsmedel som innehåller enkelomättade och fleromättade fetter. Pröva även nötter i din nya diet plan. Många nötter (valnötter och mandel speciellt) innehåller hälsosammare enkelomättade och fleromättade fetter och alltmer rekommenderas av läkare.

Öka lösliga fibrer intag sänker kolesterol absorption i tarmen. Lösliga fiber livsmedel är: brysselkål, morötter, broccoli, sötpotatis, ärtor, bönor, havre, korn, råg, äpplen, plommon och bär
Sterols

kolesterol. -sänka droger använder syntetiserade steroler för att behandla sjukdomen. Du kan hitta naturligt förekommande växtsteroler i maten du äter och skörda steroltopparna fördelar naturligt utan att behöva använda receptbelagda läkemedel. Välja mat som fettfri yoghurt, berikade margariner, salladsdressing och färskost är användbart. Dessa livsmedel är kända för att innehålla fytostanoler, som är en typ av sterol.

Hälsokostaffärer bära någon antal naturliga växtsteroler i form av kosttillskott.
Fiskolja och kosttillskott

Experiment med fiskolja för att naturligt sänka kolesterolvärdet. Fiskolja är känd för omega-3-fettsyror och finns i fisk och skaldjur, såsom lax. De omega-3 hjälpa till att sänka kolesterolhalten i blodet och har också en rad andra positiva hälsofördelar för din kropp. Öka konsumtionen av fisk i din kost, eller komplettera din mat med omega-3 i tablettform.

Andra tillskott för att överväga är statiner. Statiner utvinns från rött jäst ris, som också finns som ett tillägg för köp.

Vitamin B3, eller niacin, är också ett komplement som används för att behandla högt kolesterol, men bör användas med försiktighet på grund av sin sida effekter. En brittisk studie som redovisas i september 2008 upplagan av "Phytomedicine" fann kronärtskocka leaf extrakt minskar nivån av kolesterol i kroppen. Psyllium pulver är en löslig fiber kosttillskott och även hjälpsamma.