Naturläkemedel för binjureutmattning

Adrenal trötthet kan vara frustrerande eftersom det orsakar lägre energinivåer, oförmåga att koncentrera sig, ständig stress och utmattning trots att du har haft en god natts sömn. Om du är en lidande, istället för att ta mediciner, prova några naturläkemedel hemma. Lindra stress
Stress

kan vara en föregångare till många hälsoproblem, kommer så att hitta lindring göra underverk för ditt välbefinnande. Gentle övningar såsom låg genomslagskraft yoga, promenader och stretching dämpa känslor av stress. Öva dessa aktiviteter själv eller med en vän. Ibland kan ha en vän eller familjemedlem som en träningspartner hjälpa med stress.

Lär djupt andningstekniker eller hur man mediterar. Dessa är allmänt ansedd som stor stress relievers. Om du har en hund, ta honom eller henne ut på en promenad. Bara njuta av att tillbringa tid med dig husdjur att minska stressen.
Diet

Kostvanor kan bidra till adrenal trötthet. Det är lätt att anta att om du känner dig utmattad, dricka kaffe, läsk, och med produkter med koffein eller efedrin kommer att hjälpa din sak. Ingenting kunde vara längre från sanningen. Binjurarna få slitna från stimulering av koffein, som bara får dem att avstå mer energi, vilket resulterar i mer trötthet. Hålla blodsockret regleras genom att äta en balanserad kost med komplexa kolhydrater, magert protein, frukt och grönsaker

. En sådan diet kan omfatta hela korn bröd, kli, fisk, fågel, bär, spenat och broccoli. Ät snabba kolhydrater som godis, bakverk och bakade varor sparsamt. Addera ditt Kosttillskott
p Det är inte lätt att få alla viktiga näringsämnen från mat, så kompletterar kan komma till hands. Kalcium, magnesium och flera B-vitaminer bidrar till att bekämpa adrenal trötthet. Du kan ta en daglig multivitamin tillskott för att undvika att behöva ta en mängd olika piller.

Undersöka andra kosttillskott såsom ginseng och ginkgo biloba. Dessa kinesiska örter har använts i evigheter för att bidra till ökad energi, koncentration och minne, är alla tre drabbats av adrenal trötthet. Addera När ska en läkare

Adrenal trötthet är en vanlig åkomma i amerikaner. Medicinering är ofta onödigt, men det finns undantag som bekräftar regeln. Ofta symtom på adrenal trötthet kan misstas för andra hälsoproblem. För att utesluta allvarligare tillstånd, se en läkare om känslan av trötthet blir kronisk och naturläkemedel inte hjälpa.