niacin brist, vilket är den största orsaken till pellagra, kommer i allmänhet endast ske i outvecklade länder, men det har skett i USA, och i allvarliga fall, kan ändå resultera i death.This brist kommer att innebära vad som avses att eftersom de tre D's, Dermatit, som är en lokal och pigmenterad hudutslag, diarré, och kognitiv demens, vilket är minnet loss.Even dag, är betydelsen av vitamin B odla nya roller i en värld av skönhet. Hudläkare Leslie Baumann, MD prognoser utvärtes vitamin B och dess många derivat som viktiga beståndsdelar i framtida anti-aging produkter. Exempelvis har ett derivat av B-vitaminet niacin, nikotinamid, visat sig förbättra förmågan av epidermis, det översta lagret av huden, att behålla fukt. B3 finns i kött, organ kött, fågel, fisk, jäst, baljväxter, mejeriprodukter, ägg och fullkornsprodukter. En allvarlig brist på detta vitamin orsakar betydande skador i våra vävnader. Pellagra är den karakteristiska sjukdom som orsakas av en brist på B3. En brist på niacin kan leda till pellagra, som har ett antal manifestationer. En inflammerad tunga och irriterad magsäcken spår och kolon samt depression och hårt grov hud är bara några av de symptom på denna brist sjukdom. Fördelar med Niacin (vitamin B-3) Niacin är involverat i metabolismen av kolhydrater, protein och fett och produktion av energi från livsmedel. Niacin behövs i bildandet av röda blodkroppar och vissa hormoner, och i metabolismen av vissa droger och gifter. Niacin krävs även i produktionen av saltsyra. Niacin stödjer normal centrala nervsystemets funktion och är viktigt för hudens hälsa och hjälper till att upprätthålla normal funktion tarmkanalen. Numera är konstgjorda vitaminer till nästan alla bearbetade livsmedel - inte för att de är så bra för dig, men eftersom livsmedel som är "berikade" sälja bättre. Spannmål, bröd, mjölk, yoghurt, karameller, även hundmat med tillsatta vitaminer lämna butikshyllorna mycket snabbare än vad de utan dem. Rökare kan köttätare, missbrukare socker, eller människor som dricker för mycket alkohol fortsätter nu njuter sina självförstörande vanor utan att behöva frukta den fruktade vitaminbrist, tack vare den välsignade livsmedelsindustrin. IT förebygger hjärtsjukdomar: - Vitamin B3 sänker blodnivåer av triglycerider och LDL (LDL) kolesterolet. Det ökar även blodnivåer av high density lipoprotein (HDL) kolesterolet. Medan triglycerider och LDL-kolesterol är inte dåligt i sig ökade blodnivåer av dessa två fetter ofta ökar din risk hjärtsjukdom. Inte få tillräckligt KAN LEDA pellagra: - Att inte få nog av denna viktiga vitamin kan i slutändan leda till ett tillstånd som kallas pellagra. Detta är en sjukdom som gör huden röd och grov. Det kan också göra att du känner dig svag och minskar din aptit significantly.This holistisk funktion i kroppen också återspeglas i de dietary kraven för en framgångsrik produktion av enzymerna. Samt ett bra utbud av förstklassiga protein, dvs innehåller alla de essentiella aminosyror, har en mängd olika vitaminer och mineraler som behövs för att möjliggöra optimala nivåer av enzym tillverkning.
