Näring för fettlever

Fettlever är ett vanligt tillstånd där läkarna upptäcker fettdepåer i levern. Flera förhållanden resulterar i fettlever såsom övervikt, äta en fettrik kost och konsumera stora mängder alkohol. Fettlever är behandlingsbar. Om du lider av detta tillstånd, kan du reparera snabbt leverskador och vända skick genom att anta en hälsosammare kost. Måttliga matvanor

Overeating kan leda till fetma, och denna brist på måttfullhet ökar risken att utveckla fettlever. För att minska risken eller vända detta tillstånd, lära sig att äta med måtta och praktik portion kontroll. Även om du inte är överviktig, bära extra vikt i magen ökar risken för fettlever. Enkla förändringar kan hjälpa dig att sluta äta och gå ner i vikt. Till att börja försöka äta fyra till sex små måltider per dag, jämfört med tre större måltider. I sin tur kommer du att äta mindre. Dricka ett glas vatten före måltid också begränsar överätande, och äta i en långsammare takt kan leda till att äta mindre Förutom överätande
fettsnål kost

,. en fettrik diet spelar en roll i fettlever. Levern bryter normalt ner fett i kroppen. Emellertid saktar överkonsumtion av fet mat leverns funktion, så överflödigt fett ackumuleras i levern. Du kan enkelt vända detta tillstånd genom att sänka ditt intag av fet mat. Fettrik mat är snabbmat, friterad mat och rött kött. Snack om fettsnåla livsmedel såsom frukt och grönsaker. Byt även ut fettrik mat med låg fetthalt eller fettfri alternativ såsom fettsnål yoghurt, skummjölk, magert kött, kalkon och fettfri salladsdressing.
Undviker Alkohol

dricka alkoholhaltiga drycker är bra ---- med måtta. Men missbruka alkohol leder ofta till allvarliga hälsoproblem såsom fettlever. Och om den inte behandlas, kan alkoholmissbruk leda till irreversibel leverskada och nedsatt leverfunktion. I de tidiga stadierna av fettlever, undvika alkohol påskyndar din återhämtning. Fortsätter att konsumera alkoholhaltiga drycker placerar extra stress på levern, vilket kan förvärra tillståndet.