Möjligen inget ord slår större rädsla i människors hjärtan än cancer. Så det är viktigt att utnyttja alla möjligheter strategi som kan hindra dig från att någonsin höra det i samband med din hälsa. Om du fortfarande röker, måste du stoppa. Även om det är sant att vissa icke rökare har fått lungcancer, majoriteten av personer med lungcancer är rökare. Bota ditt hem om det är sjukt. Radon är en gas som också kan orsaka lungcancer. Det träder ditt hem från jord och berg i omgivningarna. Faran är att du inte kan se eller lukta på den. Men du kan beställa testkit för att kontrollera nivåerna i ditt hem. Om du upptäcker att de är höga, är det inte dyrt att rensa dem out.Go för grönt te som är. Medan alla te har cancer förebygga egenskaper, är grönt te den högsta på polyfenoler som dödar flera typer av cancerceller inklusive bröst, lever, tjocktarm, lunga, bukspottkörtel, och hudcancer. Och ett par koppar kaffe varje dag kommer att avvärja levercancer. Enligt svenska forskare är kaffet hög i antioxidanter som förhindrar bildningen av cancerframkallande ämnen. När du har haft din kopp Java för dagen, få flytta. Vetenskaplig forskning har visat att motion skyddar ditt immunförsvar. Och ditt immunsystem är kroppens försvar mot cancer. I själva verket kan ett friskt immunsystem förstör en cancercell utan din medvetenhet. Sen när du är törstig efter träning, prova ett glas druvsaft istället för en läsk. Lila druvjuice har också visat sig förbättra immunförsvaret s function.And när det är dags för middag, försöka ersätta fisk för nötkött. Frekvent konsumtion av rött kött ökar risken för tjocktarmscancer, lungcancer och bröstcancer på grund av den höga mättat fett. Fisk, å andra sidan, är rik på omega 3-fetter som är bra för din hälsa och eftersom de är svåra att hitta, är det vanligt att människor att vara brist på omega 3-fetter. Var noga med att göra din måltid färgstarka. Din kost bör innehålla en mängd olika frukter och grönsaker i alla färger. Varje frukt eller grönsak har olika anti oxidanter och tillsammans de alla erbjuda dig skydd från cancer.Take rätt kosttillskott. Kalcium och D-vitamin ger skydd från risken att utveckla bröstcancer och även är viktigt för att förebygga andra sjukdomar. De flesta människor inte får den rekommenderade dagliga intaget av D-vitamin, särskilt de som bor i vinterklimat, så ett tillägg är viktigt. Naturligtvis bör enskilda alltid kontrollera med sin vårdgivare innan du lägger något tillägg till deras diet.Choose rätt kryddor. Tillsätt lite vitlök till din kost. Vitlök innehåller svavelföreningar som har visat att förhindra snabb celldelning, en process som cancerceller behöver för att sprida sig. Tillsätt vitlök till tomatsåsen och bli en tomat älskare. Tomater innehåller lykopen, en antioxidant som har visat sig minska risken för tjocktarmscancer, lungcancer och bröstcancer. Lykopen förstör fria radikaler innan de kan påverka de cellförändringar som leder till cancer. Och bearbetade produkter är lika effektivt som färsk grönsak. Du kan få samma nytta av ketchup, tomatsås, tomatpuré och kokta tomater.
