När jag var i college, killen i rummet bredvid mitt snarkade så högt att väggen mellan agerat som en gigantisk bas och faktiskt förstärks ljudet in i mitt rum. Varje kväll skulle jag vara jarred till sänkt medvetandegrad av ropen, vaknat ur min återkommande dröm om strö Tawny Kitaen ovanpå en apple-röd Jaguar parkerad på en elefant tätning rookery.If du är en snorer, är din fru antingen turen att kunna sova igenom sorlet, eller hon är viljestark nog att hålla sig från att gå göken bygga bo på dig med en kudde varje natt. Gör din fru en tjänst, helvete, gör grannarna en tjänst och göra vad som krävs för att stoppa denna infernaliska racket.First av allt, inte vara en av dessa snarkare som förnekar att han snarkar. Vilka möjliga motivation kan din fru måste ljuga om något sånt? Hon har gott om riktiga saker att tjata om. Det finns inget behov av att göra upp objekt att lägga till i listan. Om hon säger att du snarkar, då du snarkar. Det bästa sättet att börja lösa problemet är att tala om för henne att knuffa dig över på din sida när du snarkar. Hon bör inte tveka alls att ge dig en kraftig stöt i solar plexus när snarkning begins.Along samma linjer, bör du försöka att sova på din sida, eller åtminstone "försöka vrida huvudet om du sover på rygg . Eftersom snarkning orsakas ofta av den vikande av halsen muskler när de koppla av, kanske du vill prova backa upp huvudet lite högre för att mildra effekterna av gravitation. (Förresten, snarkar astronauterna inte, eftersom gravitationen spelar 't existerar i rymden.) Dricka kan orsaka ytterligare avkoppling och inflammation i dessa muskler, vilket är anledningen till att vi ofta snarkar när de sover bort en hel natt Bender. Du kan också vara mer benägna att snarka om du är överviktig, så försök och trimma ner lite och se om det hjälper. Du bör också veta att äta innan sängen kan orsaka snarkning, men efter ett viktminskningsprogram bör hålla dig från att äta sent på kvällen. Och, naturligtvis, kan rökning gör bara saker värre, så Här är ännu en bra anledning till quit.If ingen av dessa saker hjälper, kontakta din läkare. Du kan ha ett potentiellt farligt tillstånd som kallas sömnapné, som kan leda till att du sluta andas i flera sekunder under hela natten. Eller du kanske har en kronisk sinus tillstånd som förvärrar problemet. Oavsett bör läkaren kunna ge valfritt antal mediciner, enheter och andra möjliga lösningar.
