att förstå de teoretiska fördelarna med en lever rengöra eller detox diet, måste du först förstå levern och hur det fungerar, det finns inget organ viktigare för hälsosam ämnesomsättning än levern, kopplat till mag-tarmkanalen genom en serie kompakta blodkärl, tar levern ingredienser i livsmedel från matsmältningssystemet och ändrar dem till näringsämnen som kroppen använder: protein, fett och vitaminer. Levern lagrar också socker och vitaminer så att dessa näringsämnen finns tillgängliga när kroppen behöver dem, omvandlar järn i heme, den viktigaste syretransporterande molekyl i röda blodkroppar, och avgiftar kemikalier och metaboliserar läkemedel. Som ni kan se, är levern som ansvarar för en stor del av kroppens metabola funktion och naturlig rensningen system, så att hålla det friska är mycket viktigt för vårt välbefinnande.
Teori av lever rensning
Levern arbetar ständigt med att bryta ner de miljögifter som vi utsätts för i vår vardag samt kroppens normala metaboliska funktion. När levern blir "igensatt" med en uppbyggnad av biprodukter, är det omöjligt att prestera det bästa nytta för kroppen. Förespråkare av lever rensning känner att dessa buildups leder till många av de hälsoproblem som människor upplever, såsom trötthet, artrit och ledvärk, liksom andra kroniska sjukdomar. Teorin är att rengöring levern med specifika livsmedel och drycker kommer att rengöra dessa buildups från levern, vilket gör oss att må bättre.
Är Lever rensning verkligen nödvändigt?
Enligt Peter Pressman, MD, en intern medicin specialist från Cedars-Sinai Medical Center i Los Angeles, vetenskapen bakom teorin om fördelarna med lever rensning är djupt felaktig. Kroppen har sin egen metod för att avlägsna gifter och slaggprodukter från kroppen: lever, njurar och mag-tarmkanalen. Det finns inga bevis för att en detox diet hjälper kroppen på något sätt. Även människor hävdar att må bättre efter en detox diet, dessa samma "må bra" fördelar kan uppnås bara genom att eliminera vissa saker från din kost och genom att äta sundare - som, på sikt, vara mer fördelaktigt för hela kroppen .
Typer av lever rensning kost
p Det finns flera olika typer av dieter Lever rensning, den mest populära är Master Cleanse eller Lemonad Diet, Fat Flush Diet, Marthas Vineyard kost och rå kost. Du kan göra din egen rensning kost hemma. Ett recept för Master Cleanse dieten är listade nedan.
* 2 msk. ekologisk citronsaft * 2 msk. ekologisk klass B lönnsirap * 1/10 tsk. marken cayennepeppar * 10 oz. filtrerat vatten
p Detta är för en serving.You behöver dricka 6-12 portioner per dag i 10 dagar.
Försiktighet
rekommenderas med någon ny diet, rådfråga din läkare innan du påbörjar någon typ av detox, han är bäst lämpad att avgöra om en lever rengöra kommer att vara till nytta för dig. Använd inte mer än ett par dagar som dieten kan orsaka hälsoproblem såsom uttorkning, obalanser mineral, och problem med matsmältningssystemet om du använder det på lång sikt. Använd inte detoxdieter hos barn eller äldre, eller om du är gravid eller ammar. Var försiktig om du har vissa medicinska tillstånd som diabetes och hjärtproblem, eftersom dessa kan förvärras vid användning av detox diet. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa