Alla förmodligen snarkar då och då, men för vissa människor snarkning är en varje natt förekomst och kan vara ett verkligt problem. Är du en av de miljontals människor som kämpar med snarkning problem? Om så är fallet, kan du ha möjlighet att sätta stopp för din kamp när du reda på vad som gör att du snarkar. Det är möjligt att du kan eliminera orsaken och sätta stopp för snarka fyllda nätter för good.People som är överviktiga tenderar att vara kroniska snarkare. Även om det inte är lätt, om du kan få din vikt inom det normala intervallet för din storlek, kanske du kan få ett slut på ditt problem. Fetma är en av de vanligaste orsakerna till snarkning. Anledningen till att det gör att du snarkar är på grund av vikten av överskott fettvävnad trycka på luftvägarna när du sover. När du ligger ner, lägger allvar till problemet genom att tvinga din vikt mot dina luftvägar och lungor. Överskott fettvävnad runt halsen kan faktiskt orsaka dina luftvägar att kollapsa som orsakar snoring.If du är mycket överviktig, kan du även lider av obstruktiv sömnapné. Detta inträffar när din luftvägarna kollapsar och ingen luft kan strömma in i lungorna under korta tidsperioder. Detta kan leda till alla typer av hälsoproblem och du känner dig trött nästa dag. På detta sätt, kan snarkning faktiskt vara ett tecken på en mer allvarlig medicinsk condition.Sleeping hållning också kan räknas som en av orsakerna till snarkning. Människor snarkar allmänhet när sover på ryggen. Om detta är sant för dig, placera några kuddar bakom ryggen så att du stannar på din sida hela natten. Du kan även prova att sy en tennisboll på baksidan av din nattskjorta så när du rullar in på din rygg obehag gör du rulla tillbaka till din sida. Ett sätt att motverka gravitationen effekt på din snarkning är att sätta en kil under madrassen eller sätter huvudet av din säng upp på block. Detta gör att du inte är helt platt, men sova på en sluttning som tar bort trycket på dina luftvägar och bidrar till att minska snoring.Heredity är en av orsakerna till snarkning som du inte skulle kunna göra något åt. Om du ärvt du pappas hals anatomi som föranledde honom att snarka, kan du vara en snorer också. Men, kanske du kan för att rätta till situationen genom operation om din snarkning är svår. Fysikaliska betingelser, ärvda eller inte, kan leda till snarkning. Dessa inkluderar sinus och hals problems.Alcohol och droger är också orsaker till snarkning. Försök att inte dricka alkohol i minst fyra timmar innan du går till sängs. Alkohol orsakar din hals muskler för att bli över avslappnad som tillåter dem att kollapsa vilket resulterar i att snarka. Läkemedel som fungerar som muskelavslappnande medel eller lugnande medel har samma effekt. Rökning kan också leda till snarkning även om den exakta orsaken inte är känd, kan det bero på att det torkar ut och förvärrar luftvägarna. Om du har för vana att ha en cocktail och rök innan du går till sängs, kan det förklara varför du snore.If dessa vanligaste orsakerna till snarkning är roten till ditt problem, kanske du kan vända din situation runt genom att gå ner i vikt, ändra din sovställning, eller undvika alkohol innan sängen. Tänk, kanske kronisk snarkning vara ett tecken på en sjukdom eller kan vara en indikation på att din andning hindras på natten.
