Om flytande fasta kost

Flytande fasta kost har nyligen kommit tillbaka i modet med tillkomsten av sport och näringsrika drycker. Inte bara flytande fasta kost hjälper dig att få fart på ett viktminskningsprogram, men de kan allvarligt påverka din vikt snabbt, vilket hjälper dig att bygga momentum som kan göra det möjligt för dig att upprätthålla en långsiktig viktminskning programmet. För att göra en flytande fasta kost korrekt måste du förstå exakt hur de fungerar och vilken effekt de kan ha på din hälsa. Historia

I slutet av 1970, började flytande kost för att falla i onåd med dietister och läkare inte eftersom de inte bli av pounds, men eftersom långsiktig, slarvig användning ledde till allvarlig undernäring. Däremot fortsatte de att vara populära eftersom de arbetade hela 1980-talet. Men som andra kost trender kom in i bilden, fick flytande kost mindre och mindre uppmärksamhet, och upplevt en allvarlig "lull" för nästa decennium eller så. Lyckligtvis, med framsteg inom näringslära, kan du nu gå på en flytande fasta kost och se bra resultat utan att riskera din hälsa - om du följer reglerna
Funktion
.

För att förlora £ 1, måste du klippa ca 3500 kalorier från din diet. Flytande fasta kost hjälp med detta eftersom de är lågt kaloriinnehåll och hjälper dig att kontrollera ditt intag av kalorier genom att helt enkelt förbjuder fast föda. Detta kan resultera i dramatisk och omedelbar viktminskning om du håller dig till programmet.
Effekter

Flytande fasta kost se bra resultat eftersom du kan förlora 3 till £ 4. eller mer under en vecka den första veckan på dieten. Men du kommer också uppleva en minskning av energi eftersom du har klippt dina kalorier så dramatiskt. Efter den första veckan, kan din kropp börja anpassa sig till bristen, så mest likvida fasta kost är avsedda att vara kortsiktiga dieter.
Överväganden

Innan en flytande fasta kost, bestämma exakt vad du kommer att förlora - annat än fast föda. Till exempel, kolla om du behöver ta extra vitamintillskott för att säkerställa att du får tillräckligt med vitaminer, mineraler och viktiga näringsämnen. Se också till att du gör dieten i en tid när du kan hålla sig till planen. Annars kanske du upptäcker att du just har lagt till ett flytande komplement till ditt kaloriintag stället för att minska allvarliga kalorier.
Typer

flytande fasta kost finns i många varianter. Vissa är "skaka" kost, vilket innebär att du dricker en näringsrik shake flera gånger om dagen i stället för en måltid. Andra är bokstavliga "juice" dieter som inte har en massa näringsvärde och är inte mycket annorlunda än att dricka vatten. Långsiktiga flytande fasta kost bör inte hålla dig enbart på vätskor men bör så småningom arbeta fast föda tillbaka i din dagliga rutin.
Varning
p Det är mycket viktigt att du fortsätt inte en flytande fasta kost förbi den rekommenderade tiden. Om du gör det, riskerar du att din fysiska hälsa. Du kan utveckla kramper, illamående, dentala komplikationer och allvarliga undernäring över tid.