Panik botemedel

Långsiktig behandling samt snabb lindring metoder kan användas för att bekämpa panikattacker. Använda långsiktiga behandlingar kan stoppa återkommande panikattack medan snabb lindring metoder stoppa panikattack vid sin debut. Mediciner

använder dagligen antidepressiva läkemedel såsom Paxil minska frekvensen och uppkomsten av panikattacker genom att återställa balansen av serotonin i hjärnan. Milda lugnande medel (bensodiazepiner) som Xanax, Klonopin, och Valium arbete inom en timme för att sakta ned hjärnans aktivitet och minska överaktivitet i nervsystemet.
Samtalsterapi

Att prata med en terapeut kan vara till stor hjälp när du har panikattacker. Terapeuter använder tekniker såsom kognitiv beteendeterapi för att hjälpa dig att övervinna panikattacker och de situationer som utlöser dem.
Meditation

Djupandning meditation bekämpar snabbt symptomen av panikattacker. Öva djupandning övningar såsom 7-11 andning metoden och Focus andning kan snabbt reglera symtom på hyperventilation och snabb puls.
Kostförändringar

Livsmedel som är höga i socker och koffein kan orsaka ångest, som i sin tur kan utlösa panikattacker. Att begränsa godis, läsk, kaffe och koffeinhaltiga te kan hjälpa dig att minska frekvensen av ångest.
Betydelse

En av varje 75 människor globalt har upplevt panikattacker vid någon gång i sitt liv och kvinnor är dubbelt så stor risk att uppleva än män.