du lider av panikattacker när de sover? Tro mig, detta är ett mycket vanligt problem som många människor lider av. Det finns inga egentliga uppenbar orsak, men upplever panikattacker under sömnen kan i en stor del bero på stress och ångest som du lider under dagen. Dessa traumatiska upplevelser kan orsakas av en förändring i ditt liv som att flytta hem, dela med en partner eller problem på jobbet. Om du inte kan hantera dessa känslomässiga problem under dagen, kan de manifestera i extrem ångest när du sover! Om du lider av täta panikattacker under sömnen, kan detta leda till andra problem som sömnlöshet. Den ständiga stress och oro kan lämna dig rädd för att somna eller brist på sömn genom ångest kan leda till att du känner dig ännu mer trött och stressad under day.The viktigaste att inse om din vanliga nattliga attacker är att du inte är i någon fysisk fara. Jag förstår bättre än de flesta att detta kan vara en klen tröst när man upplever panikattacker under sömnen, men alltid ha detta i åtanke. Du kommer vanligtvis vakna, svettas ymnigt, darrningar, skakningar, upplever stickningar och du kippar efter andan. Så långt som du är orolig, är du på väg att die.One av de värsta upplevelser av panikattacker under sömnen är att man ofta känner sig förlamad och oförmögen att röra sig. Det är faktiskt helt normalt. När du går in i djup REM-sömn, de flesta av kroppens viktigaste muskler slutar faktiskt arbetar och blir helt avslappnad och inaktiv. Det antas att detta är hur kroppens muskler reparera och växa. Så även om du vaknar och du kan inte känna eller röra armar eller ben, är detta rent eftersom dina muskler har stängts för natten och ingenting else.Although många drabbade ordineras Xanax att handskas med panikattacker under sömnen, bör detta endast tas under en attack. För att bota sig själv av denna åkomma, bör du prova faktiskt och ta itu med roten till dina problem. Receptbelagda läkemedel kommer alltid bara behandla symptomen och ingenting annat. De är inte ett botemedel! Du kan hjälpa dig själv på många sätt att övervinna panikattacker medan du sover. Detta kan innebära att lära sig meditera, vilket hjälper dig att kontrollera ditt sinne och tankar när du känner dig stressad eller orolig. Lika motion är också ett bra sätt att hantera detta. Prova några försiktig stretching på benen och korsryggen på kvällarna innan du går till sängs. Detta kan hjälpa till att helt koppla av sinnet och kroppen.
