När du äter popcorn på denna diet, det måste vara naken. Det stämmer, inget salt, ingen smaksättning och definitivt inget smör är tillåten på popcorn.
Vad måste förstås om popcorn dieten är att popcorn är inte den enda mat du får äta. Äta livsmedel med hög kvalitet protein, såsom magert kött, kyckling eller fisk, uppmuntras. Frukt och grönsaker ingår också. Så varifrån kommer den popcorn komma in?
Varje gång du når ett mellanmål mellan måltiderna, måste det vara popcorn. Inget godis, inga salta godsaker, bara popcorn. Så egentligen, bör denna diet kallas popcorn mellanmål diet. Addera Varför äter Popcorn
Varför är popcorn en viktig del av denna diet? Kanske det främsta skälet är att popcorn är så hög i fiber. Innehållande 0,9 gram fibrer per kopp, är popcorn låg i kalorier och fett. Popcorn är sockerfri och har ingen natrium såvida det tillsätts.
Fiber i popcorn är vad framgång för denna diet huvudsak förlita sig på. Äta fiber hjälper magen att känna full. Det hjälper kroppen i matsmältningen genom att sopa ut tjocktarmen. Äta fiber lindrar förstoppning, förebygger hemorrojder och kan förebygga vissa sjukdomar medan medhjälp viktkontroll ansträngningar.
Låter bra, eller hur? Kanske, med undantag för det faktum att popcorn med någon smaksättning och inget smör, också har ingen smak. Att äta en mat flera gånger under dagen som har nästan ingen smak kan göra att hålla sig till denna diet en svår uppgift.
Vissa kanske undrar om de just beslutat att fuska och lägga till lite smör, om kosten skulle fortfarande vara effektiva . Svaret är inte troligt. Matlagning popcorn i olja och toppade den med salt och smör skulle lägga en hög av kalorier och fett till din diet, som i huvudsak skulle vara kontraproduktivt att förlora vikt.
En diet som uppmuntrar motion och att äta en balans av magert protein och färsk frukt och grönsaker är inte en ohälsosam val. Lägga flavorless popcorn till mixen skulle inte göra en diet någon mindre sunt, bara lite svårare att hålla sig till.
Hur Popcorn Diet Började
Dr Joel Herskowitz, författare till "The Popcorn Plus Diet," upptäckte hur nyttigt popcorn kan vara för bantning ändamål när han försökte det själv. Herskowitz var över 50 pounds övervikt och fick äta stora mängder mat. Herskowitz ville gå ner i vikt utan att behöva känna sig hungrig.
Herskowitz märkte att han kunde utöva mer kontroll när man äter mat när han åt popcorn som tilltugg. Han förlorade 20 pounds utan ansträngning "med hjälp av en skriftlig målbeskrivning och en stor skål med popcorn på kvällen." Hans framgångar ledde honom att dela sina resultat med andras.
Med hjälp av nutritionist Debra Kaplan, konstruerade han en 21-dagars måltider för att ta bort vikt med en hastighet av en till två pounds per vecka. Herskowitz säger de som är mellan 10 och 50 pounds övervikt har haft den bästa framgången med sin diet.
Upphovsrätt © Liv och hälsa