Det finns bokstavligen tusentals webbplatser som påstås ha verkliga svaret på lifes största frågan: hur ska man gå ner i vikt? Medan vissa av dessa webbplatser erbjuder åtminstone delvis anständigt råd (äta tofu i stället för bröd eller något om detta) vissa är ganska farliga (snedstreck 2.000 kalorier utanför ditt dagliga intag och motion för 4 timmar per dag). Även om alla dessa webbplatser syftar att stödja alla som vill gå ner i vikt, en del naturliga, förnuftiga strategier är förmodligen det bästa sättet att starta din egen spännande resa att förlora dessa oönskade kilograms.The strategies1. Den 80/20 regeln bör alltid följas. För er som inte är medvetna om vad 80/20 regeln är, betyder det helt enkelt att du bör titta på vad du äter på inte mer än 80 av tiden. Resterande 20 bör ägnas åt att hänge dig och göra dig känna sig mindre berövas de saker du vill eat.The 80/20 regeln kom till när både män och kvinnor började klaga att bantning och träning gjorde dem att känna sig missgynnade. Detta är anledningen till att mer än 90 av alla första försöken gången bantning misslyckas. Människor känner bara så berövat att de avslutar den första veckan och återfall till sina gamla kostvanor habits.2. Lifestyle promenader är ett underbart sätt att börja din resa till verkliga kondition. Promenader är enkelt, roligt och lätt. Du behöver inte offra mycket tid, dont du behöver sakkunnig får ups (allt du behöver är ett par bekväma gamla gummi skor) och youre redo att walk.Also kräver promenader inte en särskild plats för att du ska kunna utföra övningen. Du väljer: du kan gå runt ditt hus, runt din gata, eller från punkt till punkt i en liten landsväg. Kvantitet räknas för livsstil walking promenad minst 30 minuter om dagen, och se till att dess raska promenader, så att du verkligen skulle svettas out.3. Meditation och andra avslappningsövningar har visat sig öka fokus, energi och den allmänna entusiasmen för livet. Här kan du välja någon av de västra eller östra metoder för lugna sinnet. Med undantag av sinnesförändrande kemikalier, kan du antingen meditera i 15 minuter om dagen, eller så kan du helt enkelt lyssna på bra, klassisk musik medan du tittar en trevlig, väl upplysta fireplace.The punkt meditation är att rensa ditt sinne, och därmed effektivt frigöra dig av uppdämd stress. Uppdämd stress, vilket kan pressa dig att överäta eller återfall att äta tidigare komfort livsmedel som choklad och söta kakor. Detta bör elimineras så ofta som possible.4. Tro det eller ej, vara väl hydrerad är också en del av en viktminskning regim. Åtta glas om dagen, som ett minimum skulle få dig att känna fylligare (med allt vatten du drack) och på samma gång, skulle din uthållighet öka well.5. Ställ en kedja av små mål att uppnå. Om du tror att du inte kan hantera ett mål som äter morötter för middag, sedan nöja sig mindre, lättare fulländade mål som undviker att äta choklad ikväll. Att göra detta gör uppgiften att förlora vikt lättare och mer hanterbar.
