Qi gong, som uttalas Chee gung, är en kombination av två ord som betyder: o Qi: luft, andas, liv EnergyO Gong: workThus innebörden av Qi gong arbetar med livsenergi. Bruket av Qi gong innebär mjuka rörelser av kroppen, visualisering och andning till arbete (gong) livsenergin (qi) i kroppen. Den har sitt ursprung i Kina och den praktiseras av miljontals människor runt om i världen för att förbättra den fysiska och psykiska health.Qi gong lärs ut i stora kinesiska universitet och den används i kinesiska sjukhus som en officiellt erkänd medicinsk procedur. Qi gong innehåller övningar som gynnar kroppen som helhet och även övningar som är inriktade på specifika system i kroppen. Det kan hjälpa till att balansera och återställa nervsystemet, hjärt-, lymfatisk och mag systems.Besides sin egen personliga fördel och självläkande, kan Qi Gong-utövare använder det också för att bota andra people.According till österländsk filosofi känslomässiga och fysiska problem är relaterade till energi blockeringar i kroppen. Bas på detta synsätt, är en av de främsta anledningarna till Qi gong läker emotionella och mentala problem eftersom det unblocks och balanserar energin i kroppen. Oavsett om du tror eller inte på denna teori, kan du dra nytta av Qi Gong.Qi gong kan praktiseras i stående, sittande eller liggande (liggande på rygg) position. Detta gör Qi gong idealisk för alla åldrar. Ett av målen under utövandet av Qi Gong är att uppnå en tyst och lugn sinnesstämning. Detta görs genom att koncentrera sig på andning eller på en punkt av kroppen. Den djupare denna lugna sinnesstämning är, det minsta du märker externa stimuli (t.ex. buller, temperatur, ljus). Sinnet och kroppen förvandlas till ett hav av lugn och frid. De flesta människor tycker att det är svårt att uppnå detta tillstånd, men med tålamod och uthållighet är det möjligt att gå djupare och djupare in it.Like många saker i livet, bör Qi gong praktiseras vardagen för bättre resultat. De flesta människor utövar Qi Gong på morgonen, innan deras dagliga aktiviteter. Detta är en bra idé, eftersom din kropp och själ är mer avslappnad vid denna tidpunkt, vilket gör det lättare att koncentrera sig på träning, luften är fräschare och Qi är bäst i denna tid av dagen. Du kan också öva Qi Gong vid andra tider på dagen. I slutändan kommer det att bero på vilken tid du känner att det är bättre för you.The praxis kan pågå från några minuter (minst fem) på en timme. Mer än en timme är överdriven. Qi Gong är inte avsedd att vara ett substitut för konventionell medicinsk behandling, men det kan användas i kombination med den. När du tränar Qi gong, blir ditt sinne fokuserad, saktar din andning ner, din kropp och själ slappna av. Dessa resultat från själva bidra med reduktion av ångest. Ihållande praxis Qi gong ger vitalitet och ett lugnare tillstånd av mind.Qi gong i kombination med andra tekniker såsom meditation, fysiska övningar och visualisering resultat på ett kraftfullt sätt för minskning av ångest och behandling av ångest.
