Om youre en av de 6,5 miljoner amerikaner som jogga dagligen, brukar det förvåna dig att dina löparskor påverka din träning. Men frågan är: hur och i vilken omfattning? Vad de flesta inte vet är att rätt skor kan maximera dina träningsresultat samt förhindra långsiktiga skador på ligamenten i anklar, fötter och knän. Med så många alternativ i dessa dagar, varför inte plocka den perfekta skon specialiserad för dina ändamål? Olika löparskor tjäna olika syften. Oavsett typ men det är en bra idé att köpa nya löparskor var fyra till sex månader om du tränar regelbundet. Nedslitna löparskor kommer att orsaka smärta och skada för knäleder på grund av bristen på dämpning som behövs för varje steg. Den tumregel för ersättning är när trappstegen är slitna ned till den punkt där den ursprungliga gummi designen har bleknat nästan helt. Ett annat bra test är att sätta dem på en plan yta och se om de vingla betydligt när du knuffa dem. Om så är fallet, har de slitna ojämnt, och det är dags för ett nytt par. Tänk på att de flesta löparskor har en livslängd på 350-550 miles.Casual joggare, exklusive längdåkning löpare, behöver löparskor som ger dämpning och arch stöd som behövs för en joggingtur, men också lätt nog i design för att inte störa den löpare naturliga steg. Jogging skor är modelleras för stabilitet för att förhindra inåt kollapsar, eller valsning, av foten efter en stöt kallas överpronation. De yttersulor har trappsteg som är särskilt utformade för att tåla slitage för rakt fram motioner. Ja, betyder det andra aktiviteter som involverar sidorörelser, som basket, är säker på att bära ner trappsteg på ett sätt som de werent utformad till handle.Cross land löparskor är specialiserade för löpare som inte overpronate. Dessa skor kan ha spikar på yttersulan för att köra på gräs och smuts, eller kan vara platt med en gummi svammel yttersula att öka dragkraften på hårdare underlag som betong. De väger mindre och har större flexibilitet (men mindre stabilitet) än deras jogging counterparts.Sprinting kräver en ytterst flexibel sko med plast eller metall spikes på botten. Dessa löparskor har tunna skikt av gummi på hälarna, och lätt plast skal för att hålla dem samman. Akta dig, tävlar skor bärs långa distanser inte ge tillräckligt med dämpning för varje kliv effekt och kan leda till allvarliga gemensamma injuries.All typer av löparskor tjäna olika syften baserade på deras design. Dagliga joggare behöver en mycket mer dämpad sko än, säg, sprinters. Olika problem uppstår också för olika typer av drift. En cross country löpare måste ta hänsyn till löpbanan när du väljer rätt sko. Alla löpare måste se till sina skor tillgodose sina egna kroppar, särskilt när det gäller stöd för hålfoten och stabilitet. De viktigaste saker att veta för att göra det bästa köpet är vad du behöver för dina fötter, och vad du vill från dina skor.
