Nya mödrar eller kvinnor efter leverans ofta lever i efter graviditeten blues. De är oroliga för hur de ser ut och utvecklar ett fel psyke att de kommer att avvisas av sina män på grund av hur de ser ut. Flab, hängiga bröst och feta lår är ofta vanligare hos kvinnor efter graviditet. De kommer att se fram emot en väl tonad kropp och skulle vilja bli av med de extra kilo. De långsamt förlorar sitt självförtroende på grund av deras appearance.Consult din läkare, kommer hon att kunna hjälpa dig med lite motion för att gå ner i vikt. Yoga och andra former av meditation hjälper dig att gå ner i vikt gradvis. Ser inte ut efter sätt att gå ner i vikt direkt. Du måste vara realistiska och prova motion att kasta bort din vikt långsamt. Bäckenbottenträning, fjäril motion, statiska abs, hiss är några av de övningar som du kan prova hemma. Du kan förbli spänningar gratis med hjälp av yoga och annan andningsövning. Nej, är gymming krävs tills du har avslutat 6 månader efter avslutad graviditet period. Du kan prova enkla celler som fjärilen och bäcken övningar hemma. Din gynekolog kommer att kunna berätta för dig vad du behöver göra. Jogging är tillråda och snabba promenader också, men inte gymming tills det är sex månader. Ät bra balanserade måltider som innehåller frukt, grönsaker, magert kött, fisk eller fågel, och låg fetthalt eller fettfri mejeriprodukter products.Avoid konsumtion av socker, olja och smör eftersom det kommer att lägga till din fet insättning. Du måste följa en riktig kost regim och utföra lätt träning hemma själv. Prova dem på din fritid! Ett viktigt tips är att inte sluta amma. Amning hjälper dig gå ner i vikt. Din kropp kommer att gå ner i vikt producera kvalitet mjölk för ditt barn. Därför måste du fortsätta amma din bebis som är bra för dig och barnet. Om du ammar, behöver du tillräckligt med kalorier, så det viktigaste är vatten och regelbunden motion. Börja om med en morgonpromenad. Om du dröjer, kommer du att hitta ursäkter för att inte gå, och promenad är ett bra sätt att börja dagen. Du kan också investera i en baby ryggsäck eller en barnvagn. Du hittar också att vatten aerobics är bra för viktminskning och toning. Håll träna, har en väl balanserad kost och fortsätta amma tills barnet är ett år gammal.
