Sig att leva med allergier mot mjölk

Ha en allergi mot mjölk är väldigt annorlunda från att vara laktosintoleranta, och de två är ofta förvirrade. En mjölk allergi orsakas av ett immunsystem svar på mjölkprotein, eller kasein. Laktosintolerans uppstår när kroppen saknar det enzym som behövs för att smälta mjölksocker eller laktos. Saker du behöver
bioflavonoid Complex
Bromelain
Quercetin
Vitamin C
Visa fler instruktioner
1

Undvik mjölk och alla mjölkprodukter. Detta inkluderar yoghurt, ost, grädde, smör, glass och gräddfil.
2

Med mjölk matsmältningsfrämjande inte kommer att hjälpa dig att tolerera mjölk om du har en riktig allergi.

3

Undvik förädlade livsmedel så mycket som möjligt. Mjölk är en dold ingrediens i många objekt. Stick med enkla, rena, färska livsmedel - som är mer hälsosam ändå
4

Läs alla etiketter mycket noggrant.. Leta efter orden mjölktorrsubstans, kasein, natriumkaseinat, laktos eller natrium laktylat, liksom alla ord som börjar med "Lact." Håll dig borta från produkter som innehåller dessa ingredienser.
5

Se upp för etiketter som säger "mejeri-fri." Det betyder inte nödvändigtvis att de är mjölkfri. Många innehåller kasein. Prime syndarna är kaffe vitmedel och nondairy creamers.
6

Undvik produkter som lista "naturliga aromämnen" och "kryddor" i sina beståndsdelar. De innehåller ofta mjölkprodukter.
7

Ring en tillverkare för svar om en produkt inte är tydligt märkt. Många beredda livsmedel - även lunch kött - använd mjölk som fyllmedel
8

Var försiktig med att äta konserverad tonfisk.. De flesta märken innehåller laktos i buljongen.
9

Kontrollera ingredienserna på mediciner och vitaminer. Vissa kan innehålla mjölkprodukter, till exempel, ett antal flytande antibiotika använda laktos som fyllmedel
10

Kontrollera med din läkare eller apotekspersonal om du är osäker på en ingrediens
.. 11

försiktig när man äter livsmedel som innehåller galaktos. Det är en biprodukt av laktos, mjölksocker, och vissa människor har reaktioner på det.
12

Köp vegansk mat. Vegansk mat innehåller inga animaliska produkter, inklusive mjölk.
13

livsmedel Beställ vegan (om det finns) när de reser i ett flygplan. Detta kommer att säkerställa en mjölk-fri måltid.
14

Var flitig i restauranger. Fråga vad skålen innehåller. Håll dig till enkla recept utan tung sås och såser, som tenderar att innehålla mjölk.
15

Köp ett mejeri-fri kokbok, eller använd kosher och vegan kokböcker för mjölk-fria recept.

16

bort mjölk från recept: Använd soja smör eller margarin i stället för smör, och ersätta mjölk med vatten, juice, sojamjölk eller ris mjölk. Använd en vegetabilisk olja i stället för smält smör.
17

Supplement med C-vitamin med tillsats av bioflavonoider, 1000 till 5000 mg dagligen, och /eller quercetin, 500 mg två gånger dagligen. De båda bidrar till att stärka immunförsvaret och minska reaktion på allergener.
18

Ta 100mg bromelain två gånger dagligen. Det ökar absorptionen av quercetin.