Koffein är ett vanligt konsumeras stimulerande som finns i kaffe och te bland andra produkter och har blandade recensioner med vissa hävdar att det finns en prestandaökning men andra säger att det är skadligt. Egentligen är min åsikt att behandla koffein som allt, dvs måttlighet nyckeln. Precis som det finns positiva användningsområden för koffein borde vi också gå igenom de negativa som vissa människor bara inte är lämpade att använda caffeine.Lots av oss kommer klass koffein som näringsämne på grund av occurrance i vardagliga livsmedel, men det är faktiskt klassas som en drog. Bland Koffein negativa effekter är kopplingarna till höjt blodtryck, ökad hjärtfrekvens, arytmier, uttorkning, ångest, sömnlöshet, huvudvärk, sura uppstötningar, benskörhet, fosterskador, sår matsmältningsorganen, missfall, infertilitet, cancer, kranskärlssjukdom, och mycket mer . Koffein kan ofta tas som ett komplement för alla som hoppas att öka Perfomance under idrotten. Det är en stimulerande främjar vakenhet, och är också kopplat till förbättrad mental vakenhet och motion prestanda. Med detta sagt, det finns en högsta dos för detta och för mycket kan faktiskt vara kontraproduktivt. En genomsnittlig kopp kaffe innehåller ungefär 80 mg koffein och 80 mg är tillräcklig för att ge en prestanda öka effekten för många. Men vissa tycker en 200mg dos optimal, jag skulle aldrig råda mer än 200 mg i en enda kosttillskott dos though.In är koffein tillgänglig på egen hand som koffein, eller från växtbaserade kosttillskott som guarana eller kolanöt som är koffein källor. Välja friska klingande alternativ många företag kommer att märka en produkt som innehåller kolanöt eller guarana. Orsaken är "koffein" verkar få dålig publicitet och visar dessa alternativ ger den produkt som friska edge.Guarana extrakt är bara ett ursprung av koffein: 22% koffein för att vara specifik. Det finns 200mg innehåller 910 mg av Guarana. Kola nut innehåller något mindre men fortfarande har 20% koffein därför gör det till ett populärt val i idrott supplementation.So, afterall, oavsett naturläkare eller marknadsförare berätta, guarana inte annorlunda bara använda koffein som ett komplement. Det finns fördelar med lika värde i varje och båda bör behandlas med samma omsorg.
