Rökning, det låter fantastiskt ibland hur man kunde göra rökpuffar släppa en hel del av depression och ibland släppa stress också. Det andra skälet kan vara att imponera på din flickvän bara för att visa att du är vuxen nog att röka. Detta kan börja detta sätt, men tro det eller ej röken kommer att uppta varje hörn av dina lungor en dag kväver dig och kanske dina nära och kära också. Innan du börjar inse att du bör sluta röka och du kommer att försöka minska en efter en cigarett en dag bara till att du måste starta det från idag och nu efter att ha läst this.The cigarett inte bara påverkar lungorna, men det kan orsaka olika typer av cancer och hjärtinfarkt också. Så om du har bestämt dig för att sluta röka och sedan göra ett åtagande lista lista first.Commitment: den består av beslutsfattandet. Varför du vill avsluta? Gör en lista över saker som kan uppstå under denna rubrik. En av anledningarna kan vara ett hälsosamt liv, eller tänder vitare etc.Once du är klar med den här listan bara göra en lista över de gånger då du känner behov av att röka. Speciellt när du arbetar, eller när du är på en promenad etc. När du får veta vad som utlöser (vara det känslor eller sak) röka du behöver för att göra en lista på hur man styr sådana stunder. Ett alternativ är en tranbärsjuice kan eller apelsinjuice kan. Bara hålla den med dig hela tiden. När en sådan trigger inträffar bara gå vidare och dricka lite juice. Det kommer att distrahera dig bort en stund och undersökningar har visat att tranbärsjuice inducerar ett anti lust att smoking.Now du måste hitta en alternativ metod för plågsamma dig som tränar eller yoga eller meditation. Vad sägs om simning? Det blir bäst när du simmar du slipper använda en ljusare och när du kommer ut i poolen bara ha lite juice.This inte slutar här eftersom på ett ögonblick kommer du att känna att du har varit framgångsrik och därmed försöka ytterligare en cigarett skulle påverka dig. Detta kallas återfall. Du måste kontrollera den här fasen också. Dont låt nikotin vara ditt liv! Lycklig Avslutning!
