som slutar röka gillar att ha något i munnen för att ersätta cigaretter. Många använder tuggummi eller hårda karameller, andra föredrar klubbor, och vissa föredrar snacks liksom kringla stavar. Ta reda på vad din kompis använder och köpa ett stort utbud att stuva överallt - i hemmet, kontoret, bilen. Med posten till hands hela tiden hjälper dig att bekämpa plötsliga cravings
Ett fall av buteljerat vatten är också en stor gåva,. Det hjälper med oral fixation, och rökning upphörande experter rekommenderar att nya icke-rökare dricker mycket vatten att spola nikotin från deras kroppar.
Stop-röka-program
Nya nonsmokers spara massor av pengar på cigaretter, men också spendera mycket på nikotinersättning. Köp en låda med vad din kompis använder (tuggummi, lappen och sugtabletter är de mest populära.) Detta kan ge dem lite ekonomisk lättnad, eller ge dem en värdefull akuta stash.
Piggy Bank
Köp en spargris och har din vän upphäva kostnaden för sin vana varje vecka. Många rökare spendera allt från $ 50 till $ 100 per vecka på cigaretter, så inom några veckor, kan din vän ha tillräckligt sparat för att åka på en weekendresa eller göra en lyxig köp. Det är en bra påminnelse om hur långt de besparingar kan gå när du slutar röka.
Gym medlemskap
ge upp cigaretter är ett stort hälso-beslut, så varför inte följa det upp med en annan? Att köpa en inledande gym medlemskap för en ny nonsmoker ger den personen med en sund efter-arbetsmiljö, en värdefull utlopp för stress och en chans att njuta av nyfunna lungkapacitet. Motion kan vara vanebildande, och det är en bra vana att ha.
Dofter
Nya nonsmokers hitta sitt luktsinne kommer tillbaka snabbt, så ge dem en favorit blomma, växt eller doftljus. Detta kan påminna dem vad de har missat hela den tiden de rökte.
Upphovsrätt © Liv och hälsa