Många människor som slutar röka bestämmer de kommer att göra det men vet inte riktigt sätta en tidslinje för att göra det. De bestämmer att de ska sluta och sedan den dag då de faktiskt kommer att sluta får skjuts längre och längre in i future.They mâste komma förbi det parti eller datum eller jul eller vilken annan händelse som de känner att de måste röka på. Efter det naturligtvis stoppa ytterligare skäl att låta komma up.The person som sätter en sluta röka tidslinje är en som är mycket mer troligt att lyckas sluta röka. Genom att veta när de vill sluta med att de kan börja arbeta fram en tidsplan för att minska mängden de röker eller för att använda en nikotinersättning therapy.The annat sätt är att ställa in din tidslinje sluta röka i omvänd. Vet hur mycket du bekvämt kan minska din rökning varje vecka eller månad, och sedan beräkna tidslinjen från that.Be medveten om att även om denna metod gradvis weans dig av ditt nikotinberoende, betyder det inte att du inte kommer att känna av effekterna av den . Du minskar mängden av en mycket beroendeframkallande drog i ditt system och du kan fortfarande känna en viss kurs tillbakadragande symptoms.Of, kommer det att ta lite viljestyrka för att hålla fast vid din sluta röka tidslinje. Det finns alltid störningar och frestelser lurar runt varje corner.One av de bästa sätten att hålla sig till din sluta röka tidslinje är att få vad som kallas en ansvarstagande partner. Det kan vara någon annan som är att sluta eller en vän, partner eller släkting som hjälper you.The ansvarstagande partner gör att du håller dig till din sluta röka tidslinje och ser till att om du går snett när som helst du är snabbt tillbaka på dem igen. De kommer att stödja dig när du behöver det, och uppmuntra dig genom hela processen. Om de också sluta röka då du kommer att vilja göra samma sak för them.The alternativ är att leta efter en av de många tolv steg program för att hjälpa dig att sluta röka. Dessa gäller ungefär samma principer. De satte en sluta röka tidslinje och sedan stödja varandra i att uppnå it.Whichever metod du väljer, är detta ett effektivt sätt att sluta röka. Att ha ett slutgiltigt datum för att sluta kan bara vara en bra sak. En av grundstenarna i målarbete är att fastställa ett datum för när du vill uppnå någonting eftersom det program ditt undermedvetna till succeed.A tidslinje sluta röka kranar i denna undermedvetna makt och bidrar till att säkerställa att du lyckas stoppa rökning.
