Är du trött på att känna sig som en blåst upp badboll efter varje måltid som du äter? Många människor känner ett behov av att lossa svångremmen efter en stor semester måltid, eller sent på kvällen gris ut sessionen, men ihållande uppblåsthet smärta är något mer än en mycket full mage. Många människor inser inte att deras matsmältning spelar en stor roll i hur de känner när de äter. Om youre upplever regelbunden uppblåsthet efter måltid, kan det vara en bra tid att ta en titt på läget i ditt mag system.What Är uppblåsthet Pain? Visste du att efter maten kommer magen, blir det föremål för en komplicerad kemi experiment ? Din mage är en hållkammare där tuggas upp maten bryts ner i en näringsrik soppa som kan bearbetas lättare genom tarmen och kolon. När maten kommer in i tarmen och kolon, är det ytterligare manipuleras för att utvinna vatten och näringsämnen, och ibland uppblåsthet smärta kan uppstå. Många livsmedel producerar metan, syre och kväve när artikelserien bryts ned i kroppen, men dessa gaser är sällan tillräckligt för att producera uppblåsthet smärta. Däremot kan när det finns en intolerans eller allergi mot ett visst livsmedel, eller en obalans av kemikalier och bakterier i matsmältningssystemet, uppblåsthet efter att ha ätit vissa livsmedel vara expected.What är vanliga uppblåsthet orsaker? I de flesta fall, den mat du äter och vilken typ av fysisk aktivitet som du får är de främsta orsakerna till uppblåsthet, men det finns också mer allvarliga tillstånd som kan vara fel. Göra kostförändringar kan gå en lång väg mot att minska uppblåsthet smärta, men i vissa fall mer åtgärder krävs. Här är några av de livsmedel som är kända för att vara uppblåsthet orsaker: - Bönor-grönsaker, som broccoli, kål, brysselkål, lök, kronärtskockor och sparris-frukter, såsom päron, äpplen och persikor-Fullkorn, inklusive Hela vete och kli-läsk och fruktdrycker-Mjölk och mjölkprodukter, inklusive ost och glass-förpackade livsmedel framställda med laktos, såsom bröd, spannmål och salladsdressing-sorbitol, som ofta finns i dietiska livsmedel och sockerfria karameller och gumsIf youre villiga att hålla dessa livsmedel till ett minimum i ditt liv, men fortfarande upplever uppblåsthet smärta, kan det vara dags att ta nästa steg mot att korrigera obalanser i tarmen som orsakar överdriven produktion av gas och uppblåsthet efter måltid. Vad du kan göra för att lindra uppblåsthet PainIf youre trött på att hantera uppblåsthet smärta varje gång du äter vissa livsmedel, kanske du vill tänka på att använda probiotiska kosttillskott för att återställa balansen av probiotiska bakterier i matsmältningssystemet. Med dessa proprietära nyttiga bakterier och prebiotika som Inulin, youll se till att maten bryts ned ordentligt, och att den typiska uppblåsthet efter maten minimeras naturligt istället för med dyra OTC-läkemedel. Försöker probiotika är en sammanfattning ändå naturligt sätt att återställa harmonin i kroppen.
