Alla vill ha fina fasta abs men av någon anledning de fly de flesta av oss. Det skälet kan vara att du inte utför rätt övningar som fungerar abs nog. Visst de flesta gymnastiska övningar kommer att hjälpa företaget upp abs men du behöver tuffa övningar för att göra en sex-pack. Du kanske undrar varför du kan inte ens se början på ett sex-pack. Det är där, du bara inte kan se det. Det är täckt av ett lager av fett dölja det från vyn. Det är det fett du måste rikta innan din sex-pack kommer att seen.When targeting detta fett, bör du överväga näring. Det är näring som hjälper smälta det lager av fett så att dina magmuskler syns. Du bör överväga den mat du äter. Rätt livsmedel såsom livsmedel som innehåller mycket fibrer, proteiner, komplexa kolhydrater och vitaminer och mineraler är du bästa insats. Dessa livsmedel bidrar till att öka din ämnesomsättning vilket i sin tur bränner fat.You också behöva överväga ditt träningsprogram. Rätt mat hjälper bränna fett, men ditt träningsprogram hjälper till att bränna fett ännu snabbare. Följ dessa övningar och du kommer att se din sex-pack fast upp och börjar bildas på något time.1) Bergsklättring utövar magmuskler mer än du tror. Im inte talar om bokstavligen gå ut och klättra Mt. Everest, men denna övning kommer att göra dina magmuskler ser ut som om du gjorde. Ligg på golvet antar push up position. Dina händer och fötter är de enda delar av kroppen som ska röra vid golvet. Spänn magmusklerna och ta ett knä upp mot bröstet. Nu byter knän och upprepa åtstramning av magen och föra ett knä upp mot bröstet. Fortsätt på detta sätt i en snabb takt som om du kör i minst 30 sekunder. Vila men dont låta musklerna att bli limp.2) Squat hoppa med ett knä dragkraft är en annan övning du kan göra för dina magmuskler. Börja i en normal stående ställning och knäböj till en vanlig squat position. När når golvet i en knäböj skjuter upp och hoppa från golvet som en vulkan som får utbrott. Hoppa så högt som du möjligen kan och samtidigt i luften föra knäna mot bröstet. Ta dina ben tillbaka och landa på tårna. Upprepa detta för minst 10 hopp och sedan rest.3) Den hantel swing kan hjälpa i din strävan efter en sex-pack också. För att utföra detta arbete, stå plant på golvet med fötterna isär något bredare än dina axlar medan du håller en hantel i varje hand. Sakta börjar huk ner. När du squat flytta hantlarna mellan benen. När du når botten av din knäböj, skjuta upp svängig hantlarna framför dig tills de når brösthöjd. Upprepa detta minst 10 gånger och rest.For den bästa träningen, gör dessa 3 övningar i en repetition och sedan vila och upprepa minst 2 gånger. Om du arbetar här i din andra träning rutin, kommer du börja märka fastare magmuskler under en kort tid och har ett sex-pack innan du vet det.
